Wspaniałe, śniadaniowe smoothie, którego przygotowanie zajmuje jedynie kilka minut i które pomoże dobrze zacząć dzień.
Składniki
garść płatków owsianych
1 banan
4 śliwki kalifornijskie
1 łyżka miodu
ok. 20 g jogurtu naturalnego
łyżka nasion chia
ok. 150 ml chudego mleka
ok. 150 ml soku ze śliwek kalifornijskich
1 łyżeczka świeżo startego imbiru
kilka liści sałaty
Przygotowanie:
Reklama
W blenderze zmielić płatki owsiane, następnie dodać banana, śliwki kalifornijskie, miód, jogurt naturalny, imbir, liście sałaty i nasiona chia. Zalać mlekiem i sokiem ze śliwek suszonych z Kalifornii. Zmiksować dokładnie. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodać więcej soku lub mleka.
