Reklama

Mistrzostwo grillowania

Mistrz grilla musi być też mistrzem zakupów, aby wybrać najlepsze i najświeższe składniki. Na ruszt można położyć wszystko - warzywa, owoce, ryby, owoce morza i oczywiście mięso!

Warzywa i owoce powinny być twarde, żeby dobrze się grillowały i nie rozpadły. Mięso czerwone musi być naprawdę czerwone, o głębokiej i intensywnej barwie. Przy zakupie owoców morza i mięsa warto jest ufać swoim instynktom.

Marynowanie i pieczenie to najważniejszy etap, więc trzeba się dobrze przygotować! Sposobów na marynaty jest wiele, ale zawsze trzeba pamiętać o tym, by mięso miało czas w niej poleżeć - minimum 3 godziny. Pozwoli to na połączenie smaków i aromatów oraz na wchłonięcie ich przez mięso.

Reklama

Jeżeli decydujecie się na wersję saute to przyprawiamy na chwilę przed wrzuceniem na ruszt. Dobrze jest też mięso posmarować, najlepiej olejem z orzeszków ziemnych - ma wyższą temperaturę pieczenia, więc jest i zdrowszy
i smaczniejszy.  A jak już wrzucimy je na ruszt to przewracamy tylko jeden raz, bo inaczej będzie suche. Przed podaniem jeszcze jeden trik - należy je obficie skropić cytryną wtedy zyska więcej aromatu i będzie przepyszne!

A teraz czas teorię przekuć w praktykę! Specjalnie od szefów kuchni Polsat Food Network mamy dla was kilka sprawdzonych przepisów, na grillowane smakołyki!

  Grillowane warzywa z kolendrowym jogurtem

(Kobieta na Dzikim Zachodzie, w każdą niedzielę o 17:00 i 17:30)

Składniki

  • 2 szklanki jogurtu greckiego
  • ¼ szklanki posiekanej kolendry
  • Sok z jednej cytryny
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • 3 lub 4 krople ostrego sosu
  • Sól i pieprz
  • 4 cukinie pokrojone w plastry
  • 2 małe, żółte dynie pokrojone w grubą kostkę
  • 1 bakłażan pokrojony w plastry
  • 2 pokrojone czerwone cebule
  • 12 pieczarek przekrojonych na pół
  • Oliwa z oliwek

 Sposób przygotowania:

 1. Zmieszaj jogurt, kolendrę, sok z cytryny, czosnek, ostry sos, sól i pieprz do połączenia. Pozostaw
w lodówce.

2.  Warzywa i grzyby posmaruj oliwą, posól i popieprz. Grilluj na rozgrzanym ruszcie po 4 minuty z każdej strony.

3. Przełóż na talerz i podawaj z sosem.


Grillowany łosoś z balsamiczno-cebulową glazurą

(Świeże smaki z Anną Olson, od poniedziałku do piątku o 13:00 i 13:30)


Składniki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 duże cebule
  • Prawie pełna szklanka sosu balsamicznego
  • Sól i pieprz
  • 2 gałązki świeżego rozmarynu
  • 4 porcje łososia
  • Oliwa z oliwek


1. Rozgrzej na patelni 2 łyżki oliwy z oliwek i dodaj posiekane cebule. Podsmażaj do zeszklenia. Przygotuj 1/3 szklanki sosu balsamicznego. Do podsmażanej cebuli dodaj najpierw połowę odlanej porcji i podgrzewaj do wchłonięcia a potem wlej resztę. Podsmażaj do zredukowania, przypraw i pozostaw.

2. Rozgrzej grilla. Resztę sosu balsamicznego zredukuj w małym garnuszku wraz z rozmarynem.

3. Łososia posmaruj oliwą z oliwek i przypraw. Grilluj 20-25 minut obracając rybę. Na ostatnie 5 minut posmaruj sosem balsamicznym z rozmarynem.

4. Ściągnij z grilla i podawaj z cebulką.

 

Grillowany kurczak z mango i wędzoną papryką

(Kulinarne podróże z Guyem Fierim, od poniedziałku do piątku o 19:00 i 19:30)


Składniki

  • 250 g pokrojonego mango
  • 70 g posiekanej kolendry
  • 3 łyżki mielonej, wędzonej papryki
  • 2 łyżki octu ryżowego
  • 4 zmiażdżone ząbki czosnku
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu
  • 1 kg pałek i udek z kurczaka

  1. Mango, kolendrę, wędzoną paprykę, ocet ryżowy, czosnek, sok z cytryny i oliwę z oliwek zblenduj na gładką pastę. Przypraw solą i pieprzem do smaku.

2. W połowie przygotowanej pasty obtocz kurczaka i marynuj przez 6 godzin w lodówce. Pozostałą część sosu przelej do małego garnuszka i podgrzewaj do zredukowania. Po 15 minutach ściągnij z gazu.

3.  Na rozgrzanego grilla przełóż kurczaka. Grilluj przez 20-25 minut obracając mięso, co 5 minut.

 4. Podawaj z sosem mango.

 


materiały prasowe
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy