Przejdź na stronę główną Interia.pl

A gdyby tak… zmienić codzienne nawyki?

Coraz częściej uświadamiasz sobie, że aby wypełnić wszystkie domowe obowiązki, musisz zrezygnować z czasu dla siebie? Trudno znaleźć ci czas na pasję pomiędzy zakupami, gotowaniem, sprzątaniem, pracą zawodową a wychowywaniem dzieci? Czas zwolnić, wziąć głęboki oddech i zastanowić się, co możesz zmienić w swoim rozkładzie dnia.

Codzienne obowiązki domowe nie muszą być męczarnią. Podobnie w pracy – jeśli coraz częściej zostajesz po godzinach i dodatkowo masz wrażenie, że swoje prace wykonujesz coraz wolniej, a nie coraz sprawniej – warto zastanowić się, czy to nie dobry moment na zupełną zmianę taktyki. Przemyśl, w jakich obszarach życia warto odpuścić, a w jakich postawić przed sobą bardziej wyśrubowane wymagania.

Reklama

Uprość sobie życie

Dokładnie przeanalizuj, które z czynności związane z prowadzeniem domu lubisz, a które najchętniej oddałabyś w dobre ręce? Przykładowo, sprzątanie jest obowiązkiem, który z powodzeniem możesz rozdzielić między siebie a pozostałych domowników. Zakupy możesz natomiast zrobić w supermarkecie online, na przykład Auchan, Piotr i Paweł albo Frisco. Opinie zadowolonych klientów sklepów internetowych mówią jednoznacznie, że zakupy w sieci to bardzo wygodny i bezpieczny sposób zaopatrywania się w artykuły codziennego użytku. 

W Internecie znajdziesz nawet rankingi najlepszych sklepów internetowych. W 2016 roku najlepiej wypadł supermarket Frisco, opinie o Auchan oraz sklepie Piotr i Paweł były niemal tak samo dobre. Najkorzystniej w kategorii „najtańszy koszyk” wypadł Frisco, opinie o sklepach Auchan oraz Piotr i Paweł były najlepsze w segmencie „jakość dostawy”. 

Spójrz krytycznie na swoje obowiązki

Coraz częściej musisz zostawać po godzinach w pracy? Jeśli nie ma to związku z powiększoną ilością obowiązków, zastanów się dobrze, jakie czynniki mają wpływ na twoją efektywność. Być może nie jesteś w stanie skoncentrować się na wypełnianiu obowiązków, bo jesteś zestresowana? Niezależnie od tego, co jest przyczyną problemów z utrzymaniem uwagi, postaraj się krytycznie spojrzeć na problem i o ile to możliwe poprawić swoją koncentrację. 

Motywuj się po każdym wykonanym zadaniu – na przykład wypiciem smacznej herbaty czy pięcioma minutami relaksu. Myśl zadaniowo, realizuj listę obowiązków do wypełnienia i postaraj się jak najdłużej utrzymać skupienie. Dzięki takiej motywacji wewnętrznej masz szansę zaoszczędzić sporo czasu w ciągu dnia. 

Nie zaniedbuj siebie

Chwilę codziennego relaksu traktuj jako stały punkt w rozkładzie dnia. Niezależnie od tego, czy masz do dyspozycji 5 minut, czy całą godzinę, zadbaj o to, aby zrobić dla siebie coś miłego. Może to być relaksująca kąpiel, chwila z dobrą książką przed snem czy też rozmowa z przyjaciółką. Niezależnie od tego, jak jesteś zabiegana, nie zapominaj o chwili dla siebie. Takie małe gesty mają ogromne znaczenie dla samopoczucia i pomagają mierzyć się ze stresem codziennego dnia. 

Dowiedz się więcej na temat: nawyki

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje