Reklama

Reklama

Przejdź na stronę główną Interia.pl

Zmień dietę i wyrzuć dezodorant!

Co należy jeść, aby się tak bardzo nie pocić?

Dania powinny być lekkie, oparte na warzywach, owocach, rybach, mięsie z kurczaka, indyka, królika, chudej wołowinie. Warto spożywać kefiry, jogurty, zsiadłe mleko czy twarogi, które wychładzają organizm. Sięgaj po produkty bogate w potas - pomidory, cukinie, bakłażany, banany oraz zioła (bazylię, oregano, rozmaryn, tymianek, szałwię), zmniejszające nadaktywność gruczołów potowych. Unikaj przypraw rozgrzewających jak chili, cynamon, imbir, kurkuma, pieprz.

Reklama

Śniadanie

Owsianka z jogurtem, pszenna bułka, 2 plastry wędliny z indyka, sałata, pomidor, lemoniada.

Drugie śniadanie

Sałata z ogórkiem, selerem naciowym, groszkiem zielonym, bazylią, oregano i sosem jogurtowo-kefirowym, kromka chleba razowego, herbata owocowa.

Obiad

Zupa koperkowa, gotowane klopsy cielęce, piure ziemniaczane, duszona marchew, sok jabłkowy lub krem z białych warzyw z dorszem, kasza jaglana, potrawka z kurczaka, sałatka z pomidora, kompot truskawkowy.

Podwieczorek

Dwa ciastka owsiane z niedosładzanym koktajlem owocowym na maślance, woda.

Kolacja

Pasztet drobiowy z szałwią, szparagi i buraczki gotowane, bagietka, woda z cytryną.

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje