Rośliny, które pomogą ci schudnąć
Są rośliny, które poprawią metabolizm, przyspieszą spalanie tłuszczu, oczyszczą organizm ze złogów (właśnie to często utrudnia chudnięcie), wypełnią żołądek, hamując łaknienie. Warto przy tym pamiętać, że trudniej jest schudnąć, jeśli będziesz pomijała śniadanie, a wieczorem zjesz obiadokolację.
Niedobrym pomysłem jest również całkowita rezygnacja z kolacji - brak jednego z posiłków spowalnia metabolizm. Lepiej jeść kilka niewielkich posiłków co 3-4 godziny i nie zapominać o piciu napojów i herbatek bez cukru.
Fiołek trójbarwny poprawi przemianę materii i pomoże pozbyć się złogów. Łyżkę fiołka zalej szklanką wrzątku, gotuj na małym ogniu 5 min pod przykryciem, ostudź, przecedź. Pij po szklance odwaru dwa razy dziennie.
Sięgnij też po napar czerwonej herbaty - ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, wspomaga pracę wątroby.
Zielona kawa redukuje łaknienie, pomaga oczyścić organizm z toksyn, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Takie działanie zawdzięcza kwasowi chlorogenowemu.
Zieloną kawę zaparza się tak samo jak czarną. Zieloną kawę można też kupić w kapsułkach do łykania.
Siemię lniane, nasiona chia, czarnuszka - te zmielone i zaparzone nasiona poprawią perystaltykę jelit, oczyszczą je ze złogów.
Choć są dość kaloryczne, mimo wszystko warto je włączyć do codziennego menu w trakcie diety odchudzającej. Zwłaszcza gdy miewasz napady głodu. Ich sekretem jest to, że pęcznieją w żołądku dając uczucie sytości i zmniejszając tym samym łaknienie.
Błonnik odgrywa ważną rolę w trawieniu i odchudzaniu. Jest niezbędny, by jelita pracowały prawidłowo i można było się regularnie wypróżniać. Gotowy do spożycia (w postaci łusek nasion babki płesznik i łupin babki jajowatej) kupisz za około 10 zł.
Błonnik jest też w nasionach roślin (słonecznik, siemię), otrębach owsianych i pszennych, warzywach (kapustnych, korzeniowych, grochu, ziemniakach), owocach (cytrusy, truskawki, jabłka) oraz orzechach.
Zobacz także:
