Reklama

Reklama

Przejdź na stronę główną Interia.pl

Popraw swój metabolizm

Czasem nawet mimo zdrowego trybu życia, nasza przemiana materii szwankuje. Co robimy nie tak i jak ją przyspieszyć?

Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia i tyjemy. Jak wspomóc jego  pracę?  

Przyspiesz metabolizm

Reklama

Pilnuj białka (drób, jogurty, twarogi, mleko, ryby, rośliny strączkowe oraz jajka). Jest podstawowym budulcem mięśni, a ponieważ zużywają one więcej energii niż tkanka tłuszczowa, ich przyrost oznacza poprawę metabolizmu. Dietetycy radzą, by dziennie dorosła osoba sięgała po trzy porcje protein. Uwaga: nadmiar białka (np. nieumiejętnie stosowane odchudzające diety białkowe) mogą być  bardzo szkodliwe dla zdrowia, bo obciążają pracę wątroby i nerek. Gdy jest go za dużo w organizmie, może powodować na przykład zaparcia. 

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje