Przejdź na stronę główną Interia.pl

Mała garstka migdałów dziennie

Orzechy, zwłaszcza migdały, są uważane za zdrową przekąskę. Przy jakim problemie zdrowotnym dobrze jest po nie sięgać?

Badania opublikowane w czasopiśmie "The Jurnal of Nutrition" dowodzą, że migdały mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Według naukowców, w utrzymaniu cholesterolu HDL (czyli dobrego) na odpowiednim poziomie pomogą nam właśnie migdały. Do takich wniosków doszli naukowcy po badaniach przeprowadzonych na  25 kobietach i 25 mężczyznach.

Reklama

Przez 3 tygodnie podawano im codziennie garść migdałów. Po tym czasie poziom cholesterolu HDL (czyli dobrego cholesterolu) wzrósł. Przez kolejne 3 tygodnie badani dostawali zamiast migdałów - babeczkę bananową. Choć eksperyment trwał krótko, różnice w poziomie dobrego cholesterolu były zauważalne. Badacze są pewni, że nawet niewielka ilość migdałów daje pozytywne efekty.


Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje