Przejdź na stronę główną Interia.pl

Dieta oczyszczająca

Multiwitaminowe oczyszczanie, czyli owocowy detoks, zrób właśnie teraz!

Czujesz się senna, ociężała, bywasz rozdrażniona? Każdego dnia jesteś bombardowana toksynami, które zanieczyszczają organizm.

Reklama

Właśnie teraz warto wspomóc organizm detoksem owocowym. Najlepiej zastosować go latem, gdy pod ręką jest mnóstwo owoców, jak maliny, porzeczki, agrest, aronie, jagody, wiśnie. Te owoce to mistrzowie detoksu.

Oczyszczają organizm z toksyn, dostarczą mnóstwo potrzebnych witamin oraz składników mineralnych, w tym potas.

Wystarczy kilka dni (3-4 dni) na owocowej diecie, by poczuć się lekko, odzyskać wigor i energię.

Zanim przystąpisz do kuracji, zacznij stopniowo zmniejszać porcje, zrezygnuj z alkoholu, kawy i cukru (owoce mają sporo fruktozy). Cukry proste (słodycze i cukier) zastąp złożonymi: jedz więcej kasz, płatków wielozbożowych, a białe pieczywo zastąp pełnoziarnistym.

Nie jedz mięsa ani wędlin, unikaj półtłustego  i tłustego nabiału. Pij 1,5-2 litrów wody, co pomoże usunąć z organizmu nadmiar wody,  a wraz z nią toksyny.

Jagody

Jagody to lek na wiele różnych dolegliwości, np. na biegunkę, na poprawę wzroku. Najlepsze są świeże. Można je zamrozić, bo są odporne na działanie niskiej temperatury i nie tracą właściwości. Zawierają sporo przeciwutleniaczy, także selen, cynk, miedź, mangan i witaminy: C, A, B, PP. Te zaś wspomagają odtruwanie organizmu, obniżają poziom "złego" cholesterolu (LDL) i podnoszą poziom "dobrego" (HDL).

Jak jeść?

Jak najczęściej! Zawsze warto pamiętać, by przed spożyciem umyć je pod strumieniem ciepłej, bieżącej wody. Warto je jeść z jogurtem.

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje