Przejdź na stronę główną Interia.pl

Co jeść, by złagodzić objawy reumatyzmu

​Jadłospis powinien obfitować w pełnowartościowe białko - chude mięso (drób, królik, indyk), ryby, sery, twarogi, fermentowane produkty mleczne. By dieta dostarczała kolagenu i pobudzała jego produkcję, jedz wywary z kości - zupy, galaretki, galantyny mięsne.

Dostarczaj organizmowi witaminę D i kwasy omega-3, które znajdziesz w tłustych rybach morskich (w śledziu, makreli, tuńczyku), olejach, żółtkach jaj, oraz antyoksydanty (w warzywach i owocach). 

Reklama

Śniadanie

Owsianka z bananem, kawa albo jajka sadzone z suszonymi pomidorami, czosnkiem, dwie kromki razowca, herbata. 

Drugie śniadanie 

Omlet ze szpinakiem, pomidorami i papryką, herbata albo grahamka z pastą z makreli, jajkami, natką pietruszki, woda. 

Obiad 

Barszcz czerwony z uszkami, ziemniaki, pulpety z indyka w sosie pomidorowym, surówka z kapusty, kompot albo zupa jarzynowa, kasza pęczak, mizeria z jogurtem i szczypiorkiem, łosoś, kompot. 

Podwieczorek 

Garść bakalii, kompot albo sałatka owocowa, kakao. 

Kolacja 

Makaron razowy z pesto, woda z cytryną albo sałata z rukoli, czerwonej fasoli i pomidorków koktajlowych, herbata.
Zobacz także:

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje