Zadbaj o skórę, włosy i paznokcie z dietą pudełkową

Masz osłabione i rozdwajające się paznokcie, wysuszoną skórę? Martwi cię nadmierne wypadanie włosów lub ich większa matowość? Wszelkie kremy, peelingi oraz inne kuracje kosmetyczne nie przynoszą oczekiwanych efektów? Warto w tym momencie się zastanowi, czy problem nie tkwi gdzieś ,,w środku”!

Za  nasz piękny wygląd nie  są  tylko  odpowiedzialne  zabiegi  pielęgnacyjne,  ale  także  dobrze  dobrana oraz zbilansowana dieta, w tym także  odpowiednia ilość składników mineralnych  w  pożywieniu. Do głównych minerałów, wpływających na urodę zaliczany jest cynk. Stanowi on główny składnik preparatów przeciwtrądzikowych i jest odpowiedzialny za redukcję  przetłuszczania się skóry. Jego właściwości pomagają we wzmocnieniu włosów i  pobudzeniu wzrostu paznokci. Nasza dieta pudełkowa powinna być bogata w złoża tego minerału, który możemy znaleźć w takich pokarmach jak:

  • migdały
  • siemię lniane
  • kakao
  • jaja
  • kasza gryczana

Krzem to kolejny mikroelement, który pomaga w utrzymaniu zdrowych włosów, skóry i paznokci. Fantastycznie wspomaga leczenie stanów zapalnych skóry i bierze udział w  regeneracji naskórka. Znajdziemy go w takim produktach jak jabłka, zielone warzywa czy  pieczywo pełnoziarniste.

Innym bardzo ważnym składnikiem naszej diety powinien by magnez, który odpowiada za kondycję naszych włosów. Jego niedobór skutkuje wypadaniem włosów, natomiast  odpowiednia ilość w diecie nadaje im elastyczności oraz zdrowego wyglądu. Warto zadbać, aby nasza dieta pudełkowa np. od https://bedietcatering.pl/nasze-diety/dieta-bediet-optimal/ zawierała w sobie takie produkty, jak:

  • pestki dyni
  • otręby pszenne
  • orzechy ziemne

Szczególne znacznie w poprawie skóry ma znana witamina C. Bierze ona udział w syntezie kolagenu, który odpowiada za młody wygląd skóry oraz stanowi ważne wsparcie dla naszych kości. Jest także znanym przeciwutleniaczem, neutralizuje wolne rodniki, dzięki czemu nasza skóra jest lepiej zabezpieczona przed starzeniem się. Produktami idealnie pasującymi do diety pudełkowej, a bogatymi w witaminę C są  truskawki, kiwi, kapusta czy szpinak.

 

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje