ZDROWIE | Środa, 10 czerwca 2020 (07:41)
Często zapominamy, że kwas foliowy jest istotny również po 50. roku życia Nie tylko łagodzi objawy menopauzy, ale także zmniejsza ryzyko miażdżycy, udaru i chorób serca. Jego niedobór stwierdza się często u osób z chorobą Alzheimera i depresją.
1 / 3
Organizm nie potrafi sam wytwarzać tej ważnej witaminy, dlatego musimy ją na bieżąco dostarczać z dietą. Trudno przedawkować kwas foliowy, bo jego wchłanianie wcale nie jest takie proste. Najlepsze źródła kwasu foliowego to: szpinak, buraki, awokado, pomarańcz, nasiona słonecznika lub biała fasola.
Źródło: 123RF/PICSEL