ZDROWIE | Środa, 6 maja 2020 (12:04)
Cały dzień na nogach? Wiedz, że to nie mniej obciążające dla kręgosłupa niż praca siedząca! Odciążysz go, stosując regularnie wieczorem ten zestaw ćwiczeń.
1 / 4
Leżąc na macie, podeprzyj się dłońmi i nie odrywając bioder od podłoża unieś tułów, zadzierając wysoko głowę. Policz do 10, odpocznij, powtórz 15 razy.
Źródło: 123RF/PICSEL