ZDROWIE | Wtorek, 28 kwietnia 2020 (14:05)
Aby uniknąć problemów z kręgosłupem, należy wzmocnić między innymi mięśnie brzucha. To bardzo łatwa gimnastyka. Wykonuj ją codziennie, a już po kilku tygodniach poczujesz się silniejsza. Nie czekaj aż wystąpią dolegliwości. Ćwicz, nawet wtedy, gdy nic ci nie dolega.
1 / 4
Ćwiczenie 1 Połóż się na plecach. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Zegnij nogi w kolanach. Unosząc głowę i barki przyciągaj głowę do kolan. Powtórz 10 razy i odpocznij. Wykonaj jeszcze trzy serie.
Źródło: 123RF/PICSEL