Przejdź na stronę główną Interia.pl

Kiedy serce bije jak szalone

Jak złagodzić symptomy nerwicy serca?

Kołacze w napięciu i wali jak dzwon ze strachu. Serce jest wyjątkowo wrażliwe na niepowodzenia życiowe i stresy. Długotrwałe kłopoty mogą więc prowadzić do nerwicy serca. Ta choroba przewlekła należy do nerwic narządowych.

Reklama

Charakteryzuje się zmiennym nasileniem objawów, a dotknięte nią osoby mają lepsze i gorsze okresy. Taka sinusoida zdrowotna może trwać całe lata.

Przykre objawy

Symptomy nerwicy serca są uciążliwe: trudności w oddychaniu, duszność, ucisk, napięcie lub kłucie w klatce piersiowej. Przykre jest zwłaszcza wrażenie kołatania (zwiększonej częstości skurczów), a czasami zamierania serca. Często dokucza dławienie i ściskanie w gardle.

Mogą też doskwierać bóle i zawroty głowy, zdarza się skłonność do omdleń, uderzenia gorąca albo zimna, nadmierne pocenie się, bezsenność lub senność. Nerwica serca czasem uniemożliwia normalne funkcjonowanie.

Chory szybko się męczy i to już przy niewielkim wysiłku. Niepokoi się o własne zdrowie, na co dzień żyje z dużym poziomem lęku. Otoczenie uważa go za ciężko chorego. Dolegliwościom towarzyszą ogólne objawy nerwicowe i nadwrażliwość skóry na dotyk (tzw. dermografizm fizyczny).

Charakterystyczne dla nerwicy serca jest występowanie czerwonych plam na twarzy i szyi podczas zdenerwowania. Można zrobić prosty test: przejechać tępą końcówką ołówka po skórze - jeśli pojawi się żywoczerwona kreska, istnieje prawdopodobieństwo nerwicy.

Diagnozę może postawić tylko lekarz na podstawie badań, które wykluczą wady i choroby serca.

Zmiany w życiu

Dobre relacje z otoczeniem to balsam dla serca. Osoby, które takie mają, mniej się stresują, przez co niszczące nerwy hormony stresu, głównie adrenalina i kortyzol, występują u nich w minimalnych ilościach. Zachodzą natomiast pożądane zmiany neurohormonalne, wzrasta m.in. poziom serotoniny wpływającej korzystnie na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy.

Osoby z nerwicą serca powinny tak zmienić tryb życia, by mieć czas nie tylko na obowiązki, lecz także na relaks i odpoczynek. Duże znaczenie ma aktywność fizyczna, ponieważ znacząco zmniejsza napięcie nerwowe.

Korzystnie działa sport, ale bez elementu współzawodnictwa. Dla serca dobre będą spacery, wędrówki, pływanie, jazda na rowerze i gimnastyka. Należy się wysypiać, przeznaczać na sen co najmniej 7-8 godzin i kłaść się spać zawsze o tej samej porze.

Nie wolno palić papierosów ani pić mocnego alkoholu. Kawę, herbatę i napoje pobudzające warto zastąpić mieszankami ziołowymi zawierającymi kwiat lawendy, liście melisy, szyszki chmielu, owoce głogu i miętę.

W terapii nerwicy bardzo pomocny jest psycholog. Najłagodniejszą formą wzmacniania serca są kąpiele powietrzne: aeroterapia leczy nerwice i zmniejsza stres.

Pomaga też łagodzić dolegliwości tętnic i żył, gdyż poprawia siłę skurczów serca i sprzyja prawidłowemu transportowi krwi. Dobre efekty daje również hydroterapia.

Szczotkowanie na sucho

Masaż na sucho relaksuje i pobudza krążenie krwi, dzięki czemu uspokaja pracę serca. Do masażu używamy szczotki z miękkiego, najlepiej naturalnego włosia.

Nie może ona być zbyt miękka, bo wtedy masaż nie da oczekiwanych efektów ani zbyt twarda, by nie drapała i nie kłuła. Masaż powinniśmy odczuwać jako przyjemność.

Jak zrobić masaż?

Posuwistymi ruchami masuj prawą łydkę, potem podeszwę i kostkę, kolano oraz udo. Tak samo wyszczotkuj lewą nogę, potem miednicę i okolicę krzyżową. Wymasuj prawą rękę, lewą, a potem przednią powierzchnię tułowia, okolicę karku i barki, a na następnie plecy.

Kiedy skończysz, wejdź pod prysznic i polewaj całe ciało chłodną wodą, a następnie osusz je delikatnie ręcznikiem.

Relaks o zapachu macierzanki

Chorzy na nerwicę serca powinni odbywać kąpiele "trzy czwarte" - w wannie z dodatkiem igliwia, rozmarynu, chmielu czy macierzanki piaskowej. Wspaniale rozluźniają, fizycznie i psychicznie, poprawiają nastrój.

Przepis na kąpiel o zapachu macierzanki: 200 g ziela zalej 3 litrami wrzątku, odstaw pod przykryciem na 20-30 minut. Wlej wodę do trzech czwartych wysokości wanny.

Temperatura powinna wynosić 36-38°C. Dodaj napar macierzankowy. Usiądź w wannie tak, by woda sięgała do brodawek piersi. Po 10- 15 minutach polej ciało chłodną wodą z prysznica, wytrzyj się do sucha i połóż do łóżka na co najmniej 20 minut.

Brodzenie "na bociana"

Proste terapie wodne zaleca się osobom cierpiącym na nerwicę serca. Poprawę samopoczucia i złagodzenie dolegliwości może przynieść np. brodzenie w wodzie.

Latem, podczas wakacji, mamy więcej okazji, żeby to robić: w brodziku, w potoku, w stawie, w basenie itd. Terapię możemy jednak prowadzić cały rok - brodząc we własnym domu, w wannie.

Trzeba napełnić wannę zimną wodą (15°C) do takiej wysokości, żeby sięgała nieco powyżej kostek. Podczas brodzenia należy unosić nogi wysoko, podobnie jak bocian, zanurzając kolejno, raz prawą, raz lewą, stopę w wodzie.

Najpierw odczuwa się zimno, a potem ciepło - brodzenie kończymy z chwilą, gdy zaczynamy czuć ciepło. Dokładnie osuszamy stopy, kładziemy się na kilkanaście minut do wygrzanego łóżka lub owijamy się ciepłym kocem, a stopami wykonujemy kilka energicznych ruchów.

35/2014 Życie Na Gorąco



Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje