Przejdź na stronę główną Interia.pl

Gdy ból rozsadza głowę

​Może być skutkiem silnego stresu, ale też wielogodzinnego napięcia i koncentracji uwagi np. podczas wyczerpującego dnia pracy.

Przyczynami częstych dolegliwości są też wahania poziomu hormonów, niedosypianie, zmiany pogody. Głowa może też "pękać" z powodu odwodnienia, a jeśli boli cię w rejonie potylicy, przypuszczalnie masz niedobory magnezu. Przyczyny migren nie są do końca poznane, winą obarcza się nie tylko geny, ale też stres i pokarmy bogate w tryptofan, np. banany, czekoladę, mięso indyka.

Reklama

Jak szybko uśmierzyć ból głowy?

Tabletki, czopki

Najpopularniejsze leki przeciwbólowe zawierają paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy lub naproxen. Preparaty skojarzone (Excedrin, Migrastop), zawierające kilka substancji aktywnych, działają skutecznie i szybko. Podrażniają jednak śluzówkę żołądka, dlatego warto sięgać również po czopki (np. Codipar, Efferalgan). Efekt przeciwbólowy jest błyskawiczny (po 10 minutach). Przy bardzo silnych bólach typu migrenowego warto poprosić lekarza o receptę na leki z grupy tryptanów, np. Sumigran, Imigran. Powodują zwężenie naczyń krwionośnych mózgu, szybko uwalniając od bólu.

Przyklej plaster

Hydrożelowe plastry chłodzące (np. Apap Ice, Migren Patch, Nexcare) zawierają mentol, który obkurcza naczynia krwionośne, zmniejsza obrzęk tkanek i ucisk na nerwy. Plaster przyklej na czoło lub kark - będzie działał przez 8 godzin.

Żele, maści, balsamy

Ulgę przyniesie smarowanie nimi skroni i karku. Ważne, by preparat zastosować szybko, zanim ból się nasili. Możesz wybrać żel zawierający ibuprofen (np. Ibuprom żel) - lek przenika przez skórę, blokując receptory bólowe, działa również przeciwobrzękowo. Pomóc mogą również żele i balsamy z olejkami eterycznymi, np. eukaliptusowym, mentolowym, goździkowym (China Balm, Neuroterapia, maść tygrysia). Jeśli żadnego z nich nie masz w domu, możesz wetrzeć w skronie trochę spirytusu salicylowego lub lawendowego.

Lodowa terapia

Okład z lodu lub kompres żelowy typu coldpack (godzinę wcześniej włóż go do lodówki) niosą ulgę już po kilku minutach. Lód (np. mrożonkę) przyłóż w okolicach skroni, czoła albo na czubku głowy (tu, gdzie ból jest najsilniejszy). Pamiętaj, by najpierw okład lodowy zawinąć w tkaninę - przyłożony bezpośrednio mógłby spowodować odmrożenie. 

Masaż głowy

Wystarczy przez 10 minut masować głowę specjalnym wałkiem, by pozbyć się nawet silnego bólu typu migrenowego. Zabieg ten (terapia wieloigłowa) nie jest bolesny. Gęsto rozmieszczone igiełki zawierające m.in. miedź, nikiel, cynk, srebro, łagodnie oddziałują na receptory bólowe głowy. Masaż warto robić profilaktycznie, np. raz dziennie, najlepiej rano. Wałek można kupić przez Internet (www. aplimedica.pl).

Zablokuj ból akupresurą

Zacznij ją stosować, gdy tylko pojawią się pierwsze symptomy bólu. Najważniejszy punkt przeciwbólowy leży pośrodku zagłębienia między kciukami a wskazicielami. Mocno stymuluj oba przez 2 minuty. Następnie uciskaj skronie (w miejscu gdzie wyczuwasz tętno), po czym zrób krótką przerwę i powtórz. Jeśli boli Cię czoło, uciskaj też punkt między brwiami.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje