Zbij gorączkę!

Pamiętaj, że temperatura ciała zwiększa się, gdy organizm usiłuje odeprzeć atak wirusów, bakterii lub grzybów. Jednak gdy słupek rtęci przekracza 39°C, trzeba reagować.

Jeśli jesteś chora, leż w pokoju, w którym temperatura nie przekracza 20°C. Jeśli będzie ona wyższa, to organizm nie będzie w stanie oddać nadmiaru ciepła do otoczenia. Dlatego należy regularnie wietrzyć pomieszczenie. Powinnaś mieć na sobie lekkie ubranie - niewskazane są ciepłe bluzy, swetry czy szaliki, które utrudniają chłodzenie organizmu. Także kołdra nie może być zbyt gruba - ciepłe pierzyny tylko potęgują przegrzewanie się.

W czasie gorączki z organizmu paruje dużo wody. Dlatego uzupełniaj utracone płyny i dużo pij. Napoje nie powinny być ani gorące, ani zimne - i jedne, i drugie powodują dodatkowy wzrost ciepłoty ciała (ciepłe dostarczają energii cieplnej, a zimne sprawiają, że organizm zaczyna bronić się przed chłodem i wydatkuje energię). Najlepsze są takie, które mają temperaturę pokojową. Sprawdzą się słaba herbata, niekwaśne soki, niegazowana woda mineralna albo herbatki owocowe.

Jeśli chcesz obniżyć gorączkę, pij napary z ziół, które mają działanie napotne i przeciwzapalne. Są to herbatki z lipy, czarnego bzu, korzenia babki lancetowatej, kory wierzby, tymianku i rumianku. Świetnie działa również popijanie naturalnego soku malinowego. Ziołowe napary pomagają nie tylko zbić temperaturę ciała, ale również złagodzić objawy infekcji, takie jak bóle głowy i gardła oraz podrażnienia śluzówki.

Przy wysokiej gorączce zaordynuj sobie chłodne kąpiele - szybko obniżają temperaturę ciała, przy bardzo wysokiej do wody możesz dodawać również lód. Temperatura wody, w przypadku kąpieli dorosłych, powinna być niższa niż temperatura ciała o około dwa stopnie, natomiast w przypadku dzieci powinna być niższa o około pół stopnia. Małe dzieci najlepiej nacieraj gąbką zwilżoną chłodną wodą. Zimna kąpiel nie może trwać dłużej niż 5-7 minut.

W aptece dostępnych jest wiele preparatów przeciwgorączkowych i przeciwzapalnych - ibuprofen, paracetamol oraz kwas acetylosalicylowy. Bierz je jednak dopiero wówczas, gdy gorączka będzie wyższa niż 38,5ºC.

Niższa temperatura nie jest groźna dla organizmu, a wręcz przeciwnie - wspiera jego walkę z czynnikami chorobotwórczymi. Badania wykazały, że namnażanie limfocytów zwiększa się o 10 proc. z każdym stopieniem gorączki. Nie możesz zażywać lekarstw z ibuprofenem i kwasem acetylosalicylowym, jeśli jesteś w ciąży, chorujesz na nadciśnienie lub cierpisz z powodu wrzodów żołądka.

Nie wolno zażywać więcej niż 4 g substancji czynnych zawartych w tych lekach na dobę (4 tabletki), bo przedawkowanie może skończyć się poważnym zatruciem.

Więcej porad:

Gładkie stopy bez tarki. Prosty krem za mniej niż złotówkę!

Skórka od banana wybieli zęby lepiej niż najdroższa pasta

Jak dbać o storczyki, aby kwitły przez wiele lat?