Wycisz organizm
Nerwobóle w oku? Drgania kolana? Niespokojne nogi? To znak, że twój organizm domaga się magnezu. Gdzie go znajdziesz? Tę kuracje lubi każdy
Kakao na niedobory magnezu
Kakao jest jednym z najlepszych źródeł magnezu. Jedna łyżka dostarcza aż 1/3 dziennego zapotrzebowania organizmu na ten pierwiastek. Ale uwaga! Musi to być łyżka gorzkiego kakao, bez cukru, który utrudnia wchłanianie tego minerału.
Na mleku
Zagotuj ćwierć litra mleka. W tym czasie rozrób w kubku łyżkę kakao z łyżką letniej wody. Dodaj łyżeczkę miodu. Zalej gorącym mlekiem i wymieszaj. Ważne! Możesz użyć mleka krowiego, którego szklanka zawiera około 20 mg magnezu albo mleka sojowego, którego szklanka mieści aż 50 mg magnezu.
Na wodzie
Łyżkę kakao zalej szklanką wrzątku. Wymieszaj i wypij. Jeśli nie jesteś w stanie wypić go bez dosładzania, zamiast białego cukru użyj miodu, ksylitolu lub syropu klonowego.
Zobacz także:
