Twarzą do słońca

Podczas słonecznego dnia do oka dociera dużo więcej światła, niż jest to nam potrzebne do prawidłowego widzenia. Może to wywołać podrażnienie oczu, zaczerwienienie, łzawienie, pieczenie, a nawet zapalenie spojówek.

Promieniowanie UV niesie ze sobą ryzyko zapalenia rogówki, przyspiesza rozwój zaćmy i uszkadza plamkę żółtą, czyli najważniejszą część siatkówki. Jak się chronić? W słoneczne dni, niezależnie od pory roku, zawsze nośmy okulary przeciwsłoneczne.

Latem potrzebujemy szczególnej ochrony, dlatego zainwestujmy w dobre okulary w salonie optycznym, bo te z marketów czy bazarów nie są sprawdzone. Na okularach nie warto oszczędzać, bo bez odpowiedniego filtra szkodzą bardziej niż ich brak.

Przed szkodliwym promieniowaniem UV nasze oczy chroni również dieta bogata w luteinę i zeaksantynę. To związki występujące w centralnej części siatkówki oka, zwanej plamką żółtą. Tworzą one ochronną warstwę, która pochłania nadmiar światła słonecznego. Znajdziemy je m.in. w czarnych jagodach, szpinaku, brokułach, sałacie oraz innych zielonych, czerwonych i pomarańczowych warzywach.

Rewia 22/2011