Sposób na depresję. Rusz się poćwiczyć!
Depresja to groźna choroba, która co roku zbiera żniwo w ludzkiej postaci. Okazuje się, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc z nią walczyć
1. Skuteczną metodą na depresję są ćwiczenia fizyczne? Australijscy badacze twierdzą, że ruch jej zapobiega, a także pozwala nad nią zapanować.
2. Żeby chorobę mieć pod kontrolą, nie trzeba się katować. Okazuje się, że ćwicząc więcej i intensywniej, wcale nie obniża się ryzyka zachorowania. Dlatego też nawet drobne ćwiczenia mogą pomagać w walce z depresją.
3. Wykazano, że do utrzymania zdrowia psychicznego wystarczy godzina rekreacji fizycznej dziennie - ważne jednak, żeby ćwiczyć regularnie. Za to całkowity brak ruchu zwiększa ryzyko depresji prawie o 50 procent! Warto więc postawić na zdrowy tryb życia i zmienić swoje nawyki aby choć w niewielkim stopniu zmniejszyć ryzyko.
Zobacz także:
