Skuteczne metody na walkę z bólem stawów
Zdrowie
Trzy sprawdzone sposoby. Koniecznie musisz je poznać!
1. Regularnie się ruszaj, gimnastyka to minimum. Unikaj jednak biegania - obciąża stawy kolanowe, zwłaszcza gdy masz nadwagę.
2. Jedz zdrowe tłuszcze: olej lniany, orzechy włoskie, ryby morskie. Zawierają kwasy omega-3, które przeciwdziałają stanom zapalnym.
3. Czasem ruch i dieta to za mało. Sięgnij wtedy po suplementy diety, ból łagodź maściami przeciwzapalnymi.
Zobacz także:
