Przejdź na stronę główną Interia.pl

Powalcz o zgrabne łydki

To cztery ćwiczenia, dzięki którym twoje łydki będą zgrabnie wyglądać.


Zrób wykrok. Nogę przed sobą wyprostuj i ustaw na pięcie, a palce jak najmocniej zadrzyj do góry. Drugą nogę ugnij. Wytrzymaj chwilę, zmień strony.

Reklama

W dużym wykroku nogę przed sobą ugnij w kolanie, a nogę z tyłu na zmianę prostuj i uginaj, napinając mięśnie. Wykonuj to ćwiczenie dla obu nóg.

Stań na jednej nodze, złap równowagę i wykonuj wymachy, raz prostując kolano, raz uginając. Zmień strony.

Stań na lewej nodze. Palce  prawej stopy raz zadzieraj  do góry, raz  mocno obciągaj. Następnie  zmień strony.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje