Przejdź na stronę główną Interia.pl

Płaski brzuszek w 4 tygodnie

Pielęgnacja, zabiegi oraz dyscyplina w ćwiczeniach i jedzeniu pomogą odzyskać linię.

Sprawdzony sposób gwiazd - szklanka wody!

Reklama

Modelki i aktorki już dawno doceniły tę prostą kurację wyszczuplającą - tuż po przebudzeniu i przed snem wypijają szklankę wody (niegazowanej mineralnej lub przegotowanej). Woda wypłukuje resztki produktów przemiany materii i "uspokaja" okrężnicę (fragment jelita odpowiedzialny za przetwarzanie wszystkiego, czego inne części jelita nie zdołały wchłonąć). Efekt? Płaski brzuch - widoczny już po dwóch, trzech dniach!

Codzienna pielęgnacja

Po każdym porannym i wieczornym natrysku stosuj balsam ujędrniający do ciała, który nawilży skórę i zapewni jej elastyczność. Jeżeli skóra na brzuchu jest zwiotczała albo widać na niej cellulit, sięgnij po silniejszy kosmetyk, np. krem lub żel z kofeiną, guaraną, wyciągiem z zielonej herbaty, czy alg. Regularne stosowanie preparatu antycellulitowego przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej i poprawi napięcie skóry.

Raz w tygodniu (jako uzupełnienie kuracji) masuj brzuch gruboziarnistym peelingiem. Usunie martwe komórki naskórka, poprawi mikrokrążenie i sprawi, że składniki zawarte w kosmetykach modelujących lepiej się wchłoną.

Masaże ujędrniające


Doskonałym zabiegiem, który pobudza mikrokrążenie i ujędrnia wiotką skórę brzucha, jest hydromasaż. Wykonuj go np. podczas porannego prysznica. Masuj brzuch przez kilkanaście sekund silnym strumieniem wody- najpierw letniej, potem chłodnej, a na koniec ciepłej.

Inny sposób, by poprawić jędrność skóry to masaż szorstką rękawicą z luffy (zataczaj nią kółka). Taki masaż rób zawsze podczas natrysku, gdy skóra jest wilgotna.

Ćwiczenia wysmuklające talię 

Regularna gimnastyka pomoże pozbyć się i boczków,i wałeczków w talii. Polecamy hula hop. Kręć obręczą dwa razy dziennie po 15 minut (np.gdy oglądasz serial w TV). Centymetry w obwodach zaczną zmniejszać się już po pierwszym tygodniu.

Lekkostrawna dieta

Zrezygnuj z tłustych, smażonych dań, wzdymających warzyw (fasoli, kapusty) oraz gazowanych napojów. Ogranicz sól, cukier i potrawy mączne. W twojej diecie powinny znaleźć się produkty o niskim indeksie glikemicznym. Jedz warzywa i owoce, białko (chude mięso, ryby, nabiał), błonnik (kasze, pełnoziarniste pieczywo) i zdrowe tłuszcze (oliwa).

7/2016 Twoje Imperium

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje