Przejdź na stronę główną Interia.pl

Jedzmy nasiona chia!

​Warto włączyć je do diety, ponieważ są bogatym źródłem kwasów omega-3 i omega-6 korzystnych dla serca i mózgu.


Reklama

Zawierają błonnik usprawniający pracę jelit i obniżają cholesterol. Dodawajmy je do musli lub jedzmy jako przekąskę, np. batony z nasionami chia, jagodami Goji i żurawiną.

Uwaga! Porcja 15 g nasion chia zawiera:

- 8 razy więcej kwasów omega-3 niż łosoś

- 15 razy więcej magnezu niż brokuły

- 6 razy więcej wapnia niż mleko

- 3 razy więcej żelaza niż szpinak

- 4 razy więcej selenu niż len

- 2 razy więcej błonnika niż otręby.

Reklama

Najlepsze tematy

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje