Reklama

Jak walczyć z anemią?

Jajka powinny znaleźć się w twojej diecie, jeżeli badania krwi wykazują anemię, ale nie tylko w wypadku tej choroby.

To one zapobiegają anemii, bo zawierają żelazo w najłatwiej przyswajalnej postaci. 

Gotowane jajko kurze dostarcza ok. 1 mg tego pierwiastka (dzienne zapotrzebowanie dla kobiety po 50. roku życia wynosi 8 mg). Jeszcze więcej żelaza znajduje się w jajkach gęsich, przepiórczych i indyczych. 

Aby żelazo wchłaniało się lepiej, trzeba mu zapewnić towarzystwo witaminy C - a więc np. natkę pietruszki.

Zobacz także:

Twoje Imperium
Dowiedz się więcej na temat: jaja
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy