Przejdź na stronę główną Interia.pl

Dieta probiotyczna dr Nicholasa Perricone

Jedz na zdrowie.

Doktor Nicholas Perricone doradza hollywoodzkim gwiazdom, jak zyskać i utrzymać szczupłą sylwetkę. Sekretem są wyselekcjonowane kultury bakterii zawarte w zalecanych produktach. Należy je spożywać 3 razy dziennie. Prócz nich - warzywa i owoce.

Najważniejsze zasady diety

Reklama

Probiotyki i prebiotyki - pierwsze z nich to bakterie kwasu mlekowego (znajdziesz je w jogurcie i kiszonkach). Drugie - to pokarmy zapewniające im wzrost (płatki zbożowe, banany).

Poranny rytuał - szklanka letniej wody z cytryną lub limonką, wypita 10 minut przed śniadaniem, wspomaga perystaltykę, oczyszcza organizm z toksyn, obniża cholesterol LDL.

Antyoksydanty - to witaminy A, C i E, neutralizujące wolne rodniki. Ich najbogatszym źródłem są marchewka, kapusta świeża i kiszona, papryka, czarna porzeczka i owoce leśne.

Zero słodkości - kawę słodź stewią, a zamiast ciasteczek przegryzaj suszone jabłka czy buraki. Unikaj gotowych lodów - łatwo je zrobisz ze zmiksowanych bananów.

Zobacz także:


Na Żywo

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje