Reklama

Dieta dla urody

Początek lata to rewelacyjna pora na dietę upiększającą.

Dzięki specjalnej diecie skóra stanie się bardziej elastyczna i jędrniejsza, cera nabierze zdrowego kolorytu. Twoja opalenizna będzie równa, bez przebarwień, a włosy odporniejsze na działanie promieni UV.

Posiłki muszą dostarczać witamin A, E i C, a także kwasu foliowego i cynku. Włącz więc do menu dużo warzyw i owoców, mięso jedz tylko 2 razy w tygodniu, ogranicz tłuszcze zwierzęce.

1. Witaminy, karotenoidy

Jedz warzywa do każdego posiłku. Jeśli np. rano zjadasz czerwone, do obiadu wybierz zielone, a do kolacji - żółte.

2. Omega-3 i kwas foliowy

Jedz pestki słonecznika, bogate w kwasy omega-3 i zielone liście (źródło kwasu foliowego). Cynk znajdziesz w rybach.

3. Skrzyp

Warto pić herbatkę ze skrzypu polnego, który jest skarbnicą minerałów, zwłaszcza krzemu, zwanego pierwiastkiem urody. 

4. Żelazo

Ma wpływ na cerę, włosy, paznokcie. Znajdziesz je w mięsie, wątróbce, kakao i pomidorach.

Na żywo
Dowiedz się więcej na temat: warzywa
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy