Dieta dla urody
Zdrowie
Początek lata to rewelacyjna pora na dietę upiększającą.
Dzięki specjalnej diecie skóra stanie się bardziej elastyczna i jędrniejsza, cera nabierze zdrowego kolorytu. Twoja opalenizna będzie równa, bez przebarwień, a włosy odporniejsze na działanie promieni UV.
Posiłki muszą dostarczać witamin A, E i C, a także kwasu foliowego i cynku. Włącz więc do menu dużo warzyw i owoców, mięso jedz tylko 2 razy w tygodniu, ogranicz tłuszcze zwierzęce.
Jedz warzywa do każdego posiłku. Jeśli np. rano zjadasz czerwone, do obiadu wybierz zielone, a do kolacji - żółte. Jedz pestki słonecznika, bogate w kwasy omega-3 i zielone liście (źródło kwasu foliowego). Cynk znajdziesz w rybach. Warto pić herbatkę ze skrzypu polnego, który jest skarbnicą minerałów, zwłaszcza krzemu, zwanego pierwiastkiem urody. Ma wpływ na cerę, włosy, paznokcie. Znajdziesz je w mięsie, wątróbce, kakao i pomidorach.