Cztery sposoby na bruksizm
Jak przestać zgrzytać zębami przez sen? Najpierw rozpoznaj przyczynę, a potem działaj!
Najlepsze będą napary ziołowe pite przed pójściem do łóżka. Do zalecanych ziół należą: chmiel, melisa, męczennica, rumianek.
Przeprowadź oczyszczanie organizmu. Po pierwsze, zmień dietę: wyklucz cukier, ogranicz nabiał i pieczywo. Po drugie, pij napary z tymianku, kłącza tataraku, liści orzecha włoskiego i piołunu. W zielarniach są dostępne gotowe mieszanki.
Bruksizm bywa skutkiem nadmiaru cukru w diecie. Zamiast niego stosuj zdrowe zamienniki, np. stewię.
Nie jest wykluczone, że zgrzytasz zębami, bo masz wadę zgryzu. Koniecznie wybierz się do dentysty lub ortodonty, żeby to ustalić i uchronić się przed zbyt wczesną utratą zębów.