Co zrobić, żeby nie chorować?
Zadbaj o swój system odpornościowy. Czasem szwankuje, a przecież tylko on ochroni cię przed wszystkimi zagrożeniami.
Chciałabyś przeziębiać się rzadziej, a najlepiej wcale. Jak to zrobić?
Infekcjom sprzyja obniżona odporność, która z wiekiem jest jeszcze słabsza. Sprawę pogarsza też brak witamin, makro- i mikroelementów.
Co jeszcze?
Niedosypianie. Brak ruchu. Samotność i silny lub długotrwały stres. Przyjmowanie niektórych leków (kortykosteroidy, antybiotyki).
Są sposoby, by się bronić
Zabezpieczaj się przed infekcją, jedząc cynamon z miodem naturalnym (po łyżeczce na szklankę wody codziennie na czczo).
Zażywaj preparaty ziołowe na odporność (np. czystek, jeżówka).
Gdy krążą wirusy, unikaj tłumnie odwiedzanych miejsc. Często myj ręce i twarz.
Pamiętaj o właściwym nawilżaniu powietrza.
Dzięki temu błony śluzowe dróg oddechowych będą prawidłowo funkcjonowały i chroniły cię przed wirusami.
Codziennie spaceruj. Systematyczny ruch przyspiesza metabolizm, a to wpływa na rozwój flory bakteryjnej jelit.
Jedz kiszonki. To naturalne probiotyki.
Codziennie zjedz ząbek czosnku i dwie gałązki natki pietruszki. Zniweluje zapach i dostarczy witaminy C.
Zimą suplementuj witaminę D, która poprawia odporność.
Warto wiedzieć
Komedie są dobre na odporność! Śmiech łagodzi stres, dotlenia mózg, powoduje wydzielanie przeciwzapalnych endorfin i poprawia produkcję limfocytów T, zwalczających wirusy!
Zobacz także:
