Przejdź na stronę główną Interia.pl

6 rad, jak zapobiec żylakom

Często na choroby żył nie mamy wpływu, możemy jednak wzmocnić naczynia krwionośne odpowiednią dietą i ruchem.

1. Ruch

Reklama

To najprostszy sposób na wzmocnienie mięśni łydek i usprawnienie krążenia w nogach.

2. Dieta

Jedzmy więcej owoców jagodowych. Jeżyny, maliny, jagody i truskawki zawierają flawonoidy, które wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych i zapobiegają powstawaniu żylaków oraz hemoroidów.

3. Nadwaga

Jeśli ją mamy, koniecznie zrzućmy kilka zbędnych kilogramów. W ten sposób zmniejszymy obciążenie nóg i układu krążenia oraz znacząco poprawimy przepływ krwi.

4. Nogi w górze

Gdy siedzimy np. przed telewizorem, starajmy się trzymać nogi w górze, by zmniejszyć zaleganie krwi w łydkach.

5. Pończochy przeciwżylakowe

Ich noszenie skutecznie łagodzi uczucie ciężkości nóg i zapobiega ich obrzękom i opuchliznom.

6. Kasztanowiec

Stosujmy preparaty u wyciągiem z kasztanowca. Zawarta w nim escyna wzmacnia ścianki małych naczyń krwionośnych.

Rewia


Dowiedz się więcej na temat: jak zapobiec żylakom | żylaki

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje