Przejdź na stronę główną Interia.pl

4 rady jak zachować młodość

Wprowadź je do swojego życia i ciesz się młodością!

1. Jedzmy mniej kalorycznie

Reklama

Wybierajmy niskotłuszczowe źródła białka (chude mięso, nabiał, rośliny strączkowe) oraz produkty, które mają najmniej cukrów, tłuszczów zwierzęcych i soli.

2. Więcej śpijmy

Osoby, które śpią 7 godzin, rzadziej zapadają na choroby układu krążenia i cukrzycę.

3. Walczmy ze stresem

Wystarczy, że regularnie zrobimy kilka długich, głębokich oddechów, wyobrażając sobie siebie na łonie natury i przywołując przy tym zapachy i inne przyjemne bodźce, jakie nas otaczają.

4. Znajdźmy hobby

Zajęcia sprawiające przyjemność aktywują mózg, umożliwiają nawiązywanie nowych kontaktów i sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi.

Reklama

Najlepsze tematy

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje