Przejdź na stronę główną Interia.pl

3 sposoby na bolesne skurcze nóg

Skurcze trwają tylko od kilku sekund do kilku minut, najczęściej obejmują mięśnie łydek.

Bolesne skurcze zazwyczaj nasilają się w nocy. Mogą mieć różne przyczyny, nie wszystkie jeszcze zostały rozpoznane. Mogą to być: odwodnienie i utrata elektrolitów, nadwerężenie mięśni, cukrzyca, nadciśnienie, także rozwijające się żylaki. Co możesz wtedy zrobić, jak sobie pomóc?

Reklama

Rozciąganie mięśni
Spróbuj powoli wykonać następujące ćwiczenie: palce stóp przyciągamy jak najmocniej do góry, w kierunku kości piszczelowej, starając się jednocześnie wyprostować nogę w kolanie. Nie trzeba szarpać, wystarczy powoli próbować.

Masaż
Ogromną ulgę przyniesie zwykłe ugniatanie i rozcieranie łydki w miejscu, gdzie wyraźnie robi się twarda.

Ciepły prysznic
Jeśli skurcz jest tak silny, że trudno wytrzymać ból i zdecydujemy się wstać z łóżka, warto zrobić sobie gorący prysznic łydki. Strumień wody dodatkowo masuje mięśnie.

Więcej w serwisie:

Gładkie stopy bez tarki. Prosty krem za mniej niż złotówkę!

Skórka od banana wybieli zęby lepiej niż najdroższa pasta

Jak dbać o storczyki, aby kwitły przez wiele lat?


Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje