Jest odpowiedzialna za wzrost i utrzymanie w zdrowiu skóry, kości, zębów, włosów, paznokci i oczu. Potrzebna jest także do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, pomaga w gojeniu ran. Istotna jest rola tej witaminy w prawidłowym funkcjonowaniu układu rozrodczego, nadnerczy, a także w powstawaniu tyroksyny. czytaj więcej

Witamina ta jest bardzo ważna podczas rozwoju, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśni, kości, naczyń krwionośnych i dziąseł. Pomaga w absorpcji żelaza i poprawia apetyt. Bierze udział w przemianie węglowodanów pochodzących z pożywienia na potrzebną organizmowi energię. Normalizuje metabolizm estrogenów i innych hormonów. Jest także zaangażowana w syntezę kwasów tłuszczowych, acetylocholiny, kwasów nukleinowych RNA i DNA. czytaj więcej

Jest niezbędna do tworzenia krwinek czerwonych i prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek, szpiku kostnego, układu nerwowego, jelit; zaangażowana w metabolizm pożywienia i syntezę DNA i RNA. czytaj więcej

Jest istotnym elementem przemiany tłuszczów, białek i węglowodanów w energię. Stanowi budulec tkanek i zapobiega chorobom skóry, oczu, paznokci. Witamina ta odgrywa ważną rolę w powstawaniu przeciwciał, jest ważnym elementem podczas syntezy hormonów kortykoste-roidowych, tworzenia się czerwonych ciałek krwi i aktywnym koenzymem przy powstawaniu witaminy B6 i kwasu foliowego. czytaj więcej

Witamina B3 poprawia krążenie i zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. Jest ona istotna dla zdrowia skóry, dziąseł i tkanek przewodu pokarmowego. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. czytaj więcej

Jest niezbędna do procesów przemiany materii, bierze udział w syntezie i tworzeniu hormonów oraz wspomaga nadnercza. czytaj więcej

Jest niezbędna do metabolizmu aminokwasów, tworzenia czerwonych krwinek, pomaga w utrzymaniu w zdrowiu zębów i dziąseł. Reguluje aktywność mózgu i układu nerwowego. Pomaga w syntezie neuroprze-kaźników i utylizacji DNA i RNA, wymaganym w procesie rozmnażania się komórek oraz metabolizmie hormonów i funkcjonowaniu układu immunologicznego. czytaj więcej

Ta witamina rozpuszczalna w wodzie, będąca przeciwutleniaczem, jest ważna dla wzrostu tkanek i ich naprawy oraz tworzenia kolagenu. Pomaga zwiększyć absorpcję żelaza i wapnia; wzmacnia efektywność ich działania, a także oddziałuje na przemianę kwasu foliowego. Bierze udział w syntezie neurotransmiterów i regulacji syntezy cholesterolu. czytaj więcej

Ułatwia wchłanianie wapnia i przemianę fosforanów w procesie budowy kości oraz utrzymaniu kości i zębów w zdrowiu. Wspomaga syntezę białek, które transportują wapń. Utrzymuje stężenie wapnia we krwi w normie. czytaj więcej

Ta witamina rozpuszczalna w tłuszczach jest przeciwutleniaczem, pełniącym ważne funkcje w układzie immunologicznym. Spożywanie pokarmów zawierających lecytynę lub białko sprzyja wchłanianiu witaminy E. Selen współpracuje z witaminą E - jest istotny do prawidłowego funkcjonowania czerwonych ciałek krwi i ochrania kwasy tłuszczowe. czytaj więcej