Przejdź na stronę główną Interia.pl

10 sposobów na bolący brzuch

Aby nie dopuścić do problemów z żołądkiem, najlepiej byłoby zachować przy stole umiar, co nie przychodzi łatwo.

1. Ciepło
Ulgę przyniesie nagrzewanie brzucha termoforem lub kocem elektrycznym. Ciepło rozluźnia mięśnie, ułatwiając wydostanie się gazom.

Reklama

2. Gimnastyka brzucha
Pobudzi krążenie w układzie trawiennym i zapobiegnie zastojom pokarmu. Wstań, zrób wdech i wydech, a następnie na bezdechu spróbuj wciągnąć brzuch. Puść i chwilę odetchnij. Powtórz kilka razy.

3. Herbatka
Aromatyczny napar rozkurcza żołądek i powoduje, że przestaje w nim zalegać jedzenie. Do wyboru masz herbatkę miętową, z rumianku lub dzikiej róży. Zalej ją gorącą wodą (nie wrzątkiem), przykryj i odstaw na 3 minuty. Jeśli lubisz, dodaj cynamon lub imbir. Wypij w ciągu godziny od posiłku. Jeśli poczujesz się lepiej, po kolejnych 2 godzinach zaparz czerwoną herbatę, która przyspiesza przemianę materii. Gdy uczucie pełności nie ustąpi, zrób i wypij napar z dziurawca lub szałwii.

4. Orzechy
Ulgę przyniesie zjedzenie garstki migdałów lub orzechów laskowych. Dobra jest też nalewka z orzechów włoskich (zapobiega także wymiotom i hamuje biegunkę). Orzechy włoskie zawierają garbniki, które tworzą powłokę ochronną na ścianie jelit i działają kojąco na błonę śluzową.

5. Kleik z siemienia lnianego
Pobudza jelita do pracy i łagodzi zgagę. Zmiel łyżkę nasion lnu, zalej szklanką wrzątku, wymieszaj i odstaw na kwadrans. Zjedz godzinę po posiłku.

6. Napój z octu jabłkowego
Ułatwia trawienie i poprawia przemianę materii. Łyżkę octu zalej szklanką ciepłej wody i dodaj odrobinę miodu.

7. Przyprawy
Pobudzają trawienie i zapobiegają wzdęciom. Wystarczy łyżeczka majeranku, zmielonych nasion kminku lub kopru, którą popijesz szklanką przegotowanej wody. Możesz też zmielić łyżkę kminku i wymieszać z połową łyżki miodu.

8. Napar z bazylii
Przeciwdziała gromadzeniu się gazów. Łyżkę suszonych liści bazylii zalej szklanką wrzątku. Parz pod przykryciem 15-20 min. Przecedź. Wypij pół szklanki ciepłego naparu.

9. Spacer
Działa zbawiennie (odwrotnie niż położenie się). Już kilka minut ruchu przyniesie odczuwalną poprawę i da ulgę przeciążonemu żołądkowi. Wyprostowana sylwetka powoduje, iż żołądek ma więcej miejsca i nie jest już uciskany. Ponadto poprawia się krążenie w całym układzie trawiennym oraz zwiększa perystaltyka jelit. To wszystko sprawia, że pokarm zaczyna się szybciej przesuwać.

10. Leki z apteki
Preparaty zobojętniające kwas żołądkowy i osłaniające błonę śluzową żołądka kupisz bez recepty. Nie łącz ich jednak z cytrusami, tłustymi smażonymi potrawami, kofeiną i alkoholem, bo osłabisz działanie.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje