Czy istnieją cudowne eliksiry zachowujące urodę na długie lata? Oczywiście, jest ich mnóstwo! Znajdziesz je w diecie. Dostarczaj ich codziennie. Dobrze przemyślany jadłospis i zbilansowana dieta, w której są potrzebne nam witaminy (E, A, z grupy B), makro- i mikroelementy (krzem, cynk, żelazo, wapń) wzmocni skórę, włosy i paznokcie. Efekty zobaczysz już po 2 tygodniach systematycznego stosowania.
W diecie nie powinno zabraknąć odpowiedniej ilości płynów, zwłaszcza wody, soków i herbatek ziołowych. To bardzo ważne, ponieważ odpowiedni poziom nawilżenia zapewnią nie kremy, ale właśnie płyny, które wypijasz. Jeżeli zależy ci na gładkiej i jędrnej skórze, wypijaj 1,5-2 litrów płynów dziennie, nie licząc kawy i herbaty - tymi napojami w ogóle nie popijaj warzyw i owoców.
Pieczywo razowe i pełnoziarniste, grube kasze i makarony razowe dostarczą nam wit. z grupy B. Gdy masz łamliwe, kruche paznokcie, włosy szybko przetłuszczają się lub są matowe, a skóra ma ziemisty kolor - może ci brakować tych witamin. Pełnoziarniste pieczywo da także cynk i żelazo, które zachowają piękną cerę.
Wit. E to pogromca wolnych rodników odpowiedzialnych za szybkie starzenie organizmu. Witamina E zapewni odpowiedni poziom nawilżenia. Dostarczą nam jej pestki dyni i słonecznika. Są też źródłem cynku. Jest on strażnikiem zdrowej skóry, pogromcą krostek, przyspiesza też gojenie się ran.
Zawiera beta-karoten, który jest prekursorem witaminy A. Dzięki tej witaminie mamy dobry wzrok i piękną skórę. Chroni nas także przed wolnymi rodnikami i promieniami UV. Marchewka poradzi sobie też z uporczywymi krostkami i zaskórnikami - kuracja oczyszczająca polega na piciu codziennie 1-2 szklanek soku z surowych marchewek przez 2 tygodnie.
Na przełomie lipca i sierpnia pozbieraj ziele skrzypu. Roślina ta, podobnie jak rzodkiewka, bogata jest w krzem. Ze skrzypu przygotujesz odwar do picia (1 łyżkę suszonego ziela zalej szklanką wrzątku, gotuj powoli 5 min) lub do kąpieli (4 łyżki na 1 l wrzątku). Skrzyp likwiduje łupież i walczy z cellulitem.
