Bez zadry w sercu
Wybaczanie jest konieczne, jeśli chcemy mieć dobre relacje z innymi ludźmi. Pomaga też cieszyć się życiem.
Wiele związków kończy się z powodu zdrady jednego z partnerów. Czasem jednak nie chcemy przekreślać wspólnego życia. Ale bez szczerego przebaczenia partnerowi nie ma mowy o dalszym udanym życiu. Wybaczyć pomagają rozmowy z terapeutą.
Słuchaj psychologów Niewybaczone krzywdy są jak worki z kamieniami, które nosimy na plecach. Trudno z nimi iść przez życie. Będzie ci lżej, gdy zrzucisz je z pleców, wybaczając.
Nie mścij się, nie złorzecz Gdybyśmy stosowali zasadę "oko za oko", już dawno bylibyśmy ślepi. Lepiej porozmawiaj z osobą, która cię skrzywdziła. Może zrobiła to zupełnie nieświadomie.
Wyrzuć emocje Jeśli nosisz w sobie wiele uraz i trudno ci wybaczać innym, wyrzuć je z siebie np. pisząc list. Złość i nienawiść przelane na papier sprawią, że od razu poczujesz ulgę. List spal: unicestwisz w ten sposób swoje żale. Możesz płakać, krzyczeć, opowiedzieć o tym bliskiej osobie.
Zadbaj o siebie Noszenie w sobie urazy źle wpływa na zdrowie. Podnosi ciśnienie tętnicze (co może grozić wylewem, zawałem), powoduje, że żyjesz w napięciu i stresie. Bądź egoistką: jeśli nie potrafisz być wielkoduszna, wybaczaj, by być zdrową. Zadbaj o swój wewnętrzny spokój.
Zaakceptuj Wybaczanie nie jest łatwe, bo trudno pogodzić się z tym, że ktoś bliski nas zranił. Ale to już się stało, nie da się tego cofnąć - takie jest życie.
Wybaczaj również sobie Nie bądź perfekcjonistką, czasem pozwól sobie na popełnienie błędu. Nie zadręczaj się tym, co się stało, po prostu sobie wybacz. Bądź dla siebie dobra.
