Boli? Zrób masaż

Ta metoda terapeutyczna wywodzi się z Dalekiego Wschodu. Jednym z jej założeń jest, że mamy wpływ na przepływ energii i chemii w naszym organizmie. Dzięki precyzyjnemu i delikatnemu uciskaniu palcem punktów akupresurowych możemy poprawić funkcjonowanie organów wewnętrznych i przywrócić im równowagę.

Jak to działa?

W czasie zabiegu mózg wydziela większą ilość endorfin mających właściwości znieczulające. Działanie akupresury tłumaczone jest również tym, że w trakcie ucisku blokowane są receptory bólowe, znajdujące się w określonych miejscach układu nerwowego. Akupresura nie ma efektów ubocznych, nie wymaga też wizyt u specjalisty.

Znając odpowiednie techniki i miejsca uciskowe, można wykonać go samemu. Niemniej, jeśli cierpimy na dolegliwości związane z chronicznym bólem, warto pójść do doświadczonego lekarza medycyny chińskiej, by zalecił, jak często i długo wykonywać masaż.

Jak to się robi?

Naciskamy czubkiem kciuka lub palca wskazującego. Wykonujemy lekkie obroty palcem na przemian w obie strony. Czas trwania klasycznego masażu jednego punktu to około 5 minut z kilkusekundowymi przerwami co minutę. Czas powinien być uzależniony od natężenia bólu. Ucisk i masaż można także wykonywać do całkowitego ustąpienia dolegliwości, jednak nie powinien trwać dłużej niż pół godziny.

Migrena i ból skroni

Znajdź punkt położony około pół centymetra od zewnętrznego kącika oka. Uciskaj go przez minutę. Następnie ruchem okrężnym masuj także przez minutę w prawo, i kolejną - w lewo. Przejdź do ucisku i masażu punktu w zagłębieniu skroni, na linii pomiędzy zewnętrznym końcem brwi i wierzchołkiem małżowiny usznej. Masujemy w tej samej kolejności jak poprzednio.

Co i jak masować:

Stres, krwawienie z nosa, przeziębienia

Uciskaj i masuj punkt leżący na zewnątrz fałdu nosowo-wargowego, dokładnie w linii źrenicy

Bóle oczu, krótkowzroczność, nerwowe triki

Masuj punkt pod źrenicą, we wgłębieniu pod okiem.

Ból zatok

Uciskaj między wewnętrznymi końcami brwi nad grzbietem nosa przez 3 do 5 minut, aż poczujesz lekkie pulsowanie.

Ból zęba

Uciskaj miejsce pomiędzy górną wargą i nosem. Minuta, kilka sekund przerwy i tak około 5 minut. Następnie zrób masaż płatków ucha.