Przejdź na stronę główną Interia.pl

Odkryj w sobie piękno

Jak dbać o urodę w każdym wieku

W każdym wieku możesz być piękna, pełna życia i zniewalającego uroku. My podpowiemy ci, co robić, aby to osiągnąć!

Jak dbać o urodę w wieku 20 lat

Twoja cera jest w doskonałej kondycji. To nie znaczy, że niewiele możesz dla niej teraz zrobić. Przeciwnie, od tego jak traktujesz ją obecnie zależy to, jak będzie wyglądała za 10, 20, 30 lat. Dlatego jeśli chcesz zachować jej młodość na dłużej, już teraz powinnaś pamiętać o kilku zasadach pielęgnacji.

Reklama

Unikaj nadmiernej ekspozycji słonecznej i opalania w solariach. Dbaj przede wszystkim o odpowiednie nawilżenie skóry -  w tym wieku najlepszy będzie lekki krem nawilżający do twarzy. Nie zapominaj też o skórze całego ciała, stosuj nawilżające balsamy i delikatne żele pod prysznic.

Jeśli kiedy byłaś nastolatką, stosowałaś agresywne kosmetyki przeciwtrądzikowe (np. zawierające siarkę czy alkohol), najwyższy czas z nich zrezygnować. Pamiętaj o dokładnym demakijażu każdego wieczora - to nawyk, który warto w sobie wyrobić, zaprocentuje on w przyszłości.

Zmień też nawyki dotyczące mycia twarzy i rąk. Zwykłe mydło wysusza skórę, zamiast niego wybierz kostkę myjącą zawierającą krem nawilżający lub olejki.

Jak dbać o urodę w wieku 30 lat

To właśnie w wieku 30 lat kobiety wyglądają najlepiej, ale jest to również czas, kiedy rozpoczyna się proces starzenia. Produkcja kolagenu i elastyny zmniejsza się, a gruczoły łojowe nie pracują już tak intensywnie i przez co skóra może stać się sucha.

Wybieraj delikatne środki myjące, które nie przesuszą skóry. W wieku 30 lat warto sięgnąć po krem pod oczy, który pomoże zapobiegać zmarszczkom mimicznym. Zacznij stosować bogatsze kremy np. kremy z witaminą C lub retinolem oraz regularnie stosuj maseczki.

Nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej. Warto też już przyjrzeć się kondycji twoich włosów. Czy farbowanie i intensywne zabiegi fryzjerskie nie odbiły się na nich negatywnie? Starannie dobierz szampon i odżywkę oraz pomyśl o intensywnych maskach regenerujących.

Aby utrzymać jędrność i sprężystość całego ciała, znajdź ulubiony sport. Poranny jogging, jazda na rowerze czy chociażby popołudniowy aerobik sprzyja produkcji endorfin, które wprawiają nas w poczucie szczęścia.

Stosuj nawilżające żele pod prysznic (wzbogacone o humektanty, które ułatwiają zatrzymywanie wody lub glicerynę, która skutecznie zapobiega przesuszaniu się skóry, a także związki kwasów tłuszczowych oraz ekstrakty naturalnych olejków roślinnych, które pomagają odtwarzać równowagę wodno-lipidową bariery naskórkowej). Nie zapominaj też o nawilżaniu od wewnątrz. Pij przynajmniej 2 l wody mineralnej dziennie.

Jak dbać o urodę w wieku 40 lat


Po 40. roku życia metabolizm zwalnia, zwróć więc szczególną uwagę na swoją dietę. Zwiększ ilość bogatych w witaminy warzyw i owoców, a także ryb, orzechów, naturalnego ryżu i miodu. Zadbaj o higienę snu, który jest jednym z najlepszych kosmetyków. Twój organizm nie będzie się już tak szybko regenerował po zarwanych nocach, dlatego postaraj się wysypiać się regularnie, a nie tylko w weekendy.

Ponieważ skóra stopniowo traci gęstość i elastyczność, potrzebne będą pomogą bogate, odżywcze i poprawiające owal twarzy kremy na dzień i na noc. Częściej pozwalaj sobie na "wieczory dla urody". Weź aromatyczną kąpiel (wybierz płyn, który nie uszkodzi warstwy lipidowej), nałóż peeling enzymatyczny, a następnie maseczkę na twarz i maskę regeneracyjną na włosy.

Jak dbać o urodę w wieku 50 lat

W tym wieku ważna jest regularność. Jeśli do tej pory zdarzało ci się zapomnieć o nałożeniu kremu na dzień lub na noc, postaraj się o bardziej regularną pielęgnację. Wybieraj bogate kremy o działaniu przeciwzmarszczkowym (z wapniem i wyciągami roślinnymi), liftingującym, poprawiającym owal twarzy.

Krem na dzień powinien zapewnić ci wysoką ochronę przeciw promieniowaniu UV - twoja skóra jest szczególnie narażona na powstawanie przebarwień. Stosuj maseczki do cery dojrzałej, np. z kawiorem. Aby wyglądać młodziej przestaw się na delikatniejszy makijaż.

Wybieraj podkłady i pudry o lekkiej konsystencji, a nie podkreślisz zmarszczek. Zrezygnuj z perłowych cieni, lepsze będą cienie matowe, w naturalnych odcieniach. Stosuj jasne pomadki i jasne lakiery do paznokci, które nie podkreślą przebarwień i zmarszczek.

Możesz za to poszaleć z perfumami. Mocne, ciężkie, dostojne kompozycje mogą stać się częścią twojego wizerunku. Unikaj fryzur, które postarzają. Wybierz modne cięcie i koloryzację, która pozwoli ukryć siwe włosy. Dbaj o kondycję włosów, stosując dobrej jakości szampony, odżywki i maski.

Nie zapominaj o reszcie ciała. Jemu też należy się uwaga i czuła pielęgnacja. Wybieraj kostki myjące lub żele pod prysznic o działaniu nawilżającym i uzupełnij ich działanie stosując odżywcze balsamy. Pozwalaj sobie na odprężającą aromatyczną kąpiel z pianą.

Zrelaksowana, wypoczęta i uśmiechnięta będziesz wyglądać doskonale. Jeśli cierpisz na uderzenia gorąca, szczególną uwagę poświęć doborowi antyperspirantu. Wybierz taki, który nie tylko zapobiega poceniu, ale dba o skórę pod pachami dzięki dodatkowi kremu nawilżającego.

Jak dbać o urodę w wieku 60 lat

W tym wieku czas, który możesz poświęcić na dbanie o siebie i pielęgnację urody, po prostu ci się należy! Używaj silnie skoncentrowanych kosmetyków z wyciągami roślinnymi (soja, passiflora), witaminami, masłem shea, olejkiem arganowym czy wyciągami z perły. Stosuj kremy na dzień, na noc i odżywcze maseczki.

Szczególną uwagę poświęć pielęgnacji szyi i dekoltu, stosując przeznaczone do tych obszarów kosmetyki pielęgnacyjne. Dbaj o nawilżenie skóry całego ciała - używaj delikatnych nawilżających kostek myjących i balsamów.

Pamiętaj, że najbardziej odmładzającym czynnikiem jest radość życia. Dbaj o to, aby nigdy jej nie utracić. Doskonałemu samopoczuciu sprzyjać będzie ruch na świeżym powietrzu: spacery, nordic walking, gimnastyka.

60. to dobry moment, aby znaleźć sobie nowe hobby: zapisz się na kurs flamenco (to taniec kobiet dojrzałych) lub języka obcego (pomoże ci dłużej zachować sprawność umysłu). Nie rezygnuj z życia towarzyskiego. Dbaj o odpowiednią dietę.

Odżywianie skóry, włosów i paznokci to nie tylko kremy i odżywki, ale przede wszystkim to, co jesz. Ogranicz słodycze, a jedz więcej świeżych owoców i warzyw. Wprowadź do swojej diety ryby, awokado, orzechy i migdały.  

Odpowiednie dla każdego wieku

Stosowanie kosmetyków to tylko część zabiegów, które dodają urody. Nie zapominaj o tym, że  prawdziwe piękno pochodzi z wnętrza, dlatego niezależnie od tego, ile masz lat,  dbaj o pozytywne nastawienie. Efekty będą zauważalne dla ciebie i twojego otoczenia.

Aby emanować pięknem:

1. Uśmiechaj się. Uśmiech dodaje uroku, pomaga zjednać ludzi, świadczy o radości życia i... poprawia samopoczucie. To zaskakujące, ale badania prof. Tary Kraft wykazały, że nawet wymuszony uśmiech wpływa na zmianę poziomu kortyzolu w organizmie, a tym samym łagodzi stres i poprawia samopoczucie.

Mechanizm tego zjawiska jest prosty - nasz mózg "wie", że taki układ mięśni związany jest z pozytywną sytuacją. Uśmiech ma też  działanie odmładzające na poziomie fizycznym: pobudza, masuje i dotlenia mięśnie twarzy.

Opadające kąciki ust są jedną z oznak starzenia. Unoś je jak najczęściej, by wyglądać młodo!

2. Kochaj siebie. Psychologowie są w tej kwestii zgodni, jeśli chcesz czuć się dobrze i wyglądać pięknie, musisz pokochać siebie. Skup uwagę na swoich atutach i doceniaj się za nie. Niedoskonałości? Pamiętaj o tym, że każdy je ma, ale osoby, które akceptują siebie potrafią obrócić je na swoją korzyść.

Angelina Jolie nie cierpiała swoich ust, teraz są jednym z jej największych atutów.

3. Szukaj dobrych emocji. Dobre emocje to najlepsza profilaktyka w przypadku tzw. lwiej zmarszczki. Wdzięczność, miłość, radość, spokój, odwaga - pozytywnym emocjom towarzyszy wydzielanie się hormonów szczęścia, a psychologowie nazywają je czasami "odchudzającymi emocjami".  

Najlepsze tematy