TRENDY | Środa, 23 grudnia 2020 (12:21)
Niedobory witamin mogą niekorzystnie odbić się na stanie włosów, dlatego tak ważne jest dbanie o różnorodną i zbilansowaną dietę. Jeśli twoje włosy są słabe, cienkie, łamliwe i mają skłonność do wypadania, uzupełnij swoje posiłki w składniki bogate w ważna dla zdrowia włosów witaminy.
1 / 4
Witaminy z grupy B Te witaminy odgrywają kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, które przenoszą w organizmie tlen, dzięki czemu skóra głowy może funkcjonować prawidłowo i wytwarzać nowe włosy. Szczególne znaczenie dla zdrowia włosów ma biotyna. Jej źródła to między innymi: żółtka jaj, wątróbka, mąka pełnoziarnista, pomidory, marchew, szpinak, orzechy włoskie i migdały. Biotyna jest także syntetyzowana przez florę jelit. Dlatego szczególnie po kuracjach antybiotykowych należy zadbać o odpowiednią dietę bogatą w prebiotyki i probiotyki.
Źródło: 123RF/PICSEL