TRENDY | Wtorek, 9 czerwca 2020 (09:44)
Jeśli budzisz się rano i czujesz, że twoje ciało nie nadaje się do użytku, nie poddawaj się. To znak, że należy się porozciągać. Ćwicząc codziennie rano, poczujesz, że twoje mięśnie są elastyczne, a stawy giętkie jak za najlepszych lat!
1 / 3
Wykonaj ćwiczenie pierwsze. Stań w rozkroku, zrób swobodny opad tułowia w przód. Staraj się palcami dotknąć podłoża. Policz do dziesięciu, odpocznij. Powtórz ćwiczenie piętnaście razy. Wykonaj ćwiczenie drugie. Zrób wykrok prawą nogą w tył. Lewą ugnij w kolanie, połóż na nim prawą dłoń. Lewą ręką sięgaj mocno w tył, napinając mięśnie prawej nogi. Policz do pięciu, odpocznij, zmień strony. Wykonaj dziesięć powtórzeń.
Źródło: 123RF/PICSEL