Skórę po 50. można odmłodzić
W okresie menopauzy mamy problemy ze skórą. Z wiekiem i w wyniku zmian hormonalnych staje się ona przesuszona, mniej elastyczna i jędrna, pojawiają się zmarszczki i przebarwienia. Na szczęście jest kilka sposobów na oszukanie czasu.
Pij wodę z witaminą C
Skóra twarzy, szyi i dekoltu jest bardzo podatna na utratę wody. Dlatego tak ważne jest wypijanie ok. 1,5-2 l litrów wody dziennie, w tym jednej szklanki z dodatkiem musującej witaminy C. Wiąże ona kolagen i uszczelnia naczynia włosowate. Przeciwdziała wysuszaniu skóry i utracie jej jędrności i elastyczności.
Stosuj kremy z filtrem (również zimą)
Codzienne ich stosowanie spowolni proces starzenia się skóry i zabezpieczy przed pojawianiem się przebarwień słonecznych.
Dopieszczaj skórę kolagenem
To białko, którego stopniowe zanikanie już od 30. roku życia pozbawia skórę sprężystości. Dlatego warto je suplementować. Najlepszy, bo najlepiej przyswajany i wchłaniany jest kolagen z ryb morskich. Przyjmowanie jednej kapsułki dziennie poprawi wygląd skóry. Niedobory kolagenu można uzupełnić dietą, jedząc galaretki z nóżek wieprzowych, cielęcych czy kurzych łapek. Także podroby i salceson. Jednak warto pamiętać, że nadmiar tych produktów sprzyja tyciu i podwyższa cholesterol.
Zobacz także:
