Przejdź na stronę główną Interia.pl

Ile spalisz w ciągu godziny?

Tyje się łatwo i szybko, traci zbędne kilogramy długo i z trudem. Trzeba jeść wtedy o połowę mniej, ale prócz diety warto też stosować inne, pomagające w chudnięciu metody.

Najskuteczniejsze z nich wiążą się z ruchem - bieganiem, pływaniem, gimnastyką, jazdą na rowerze. Ale nie tylko. Utracie kalorii sprzyja również intensywny taniec, prace w ogrodzie, chodzenie po schodach, a także... seks. Przeszkadza w pozbyciu się ich nieruchawy tryb życia - wielogodzinne przesiadywanie przed telewizorem czy komputerem i tzw. błogie lenistwo, któremu wiele osób oddaje się w wolnych chwilach z prawdziwą pasją.

Reklama

Ile stracisz w ciągu godziny?

        

Bieg - 1 km przez 3,5 minuty - 1200 kcal, przez 5 minut - 1000 kcal.

Aerobik - 550 kcal.

Aerobik w wodzie 580 kcal.

Taniec - 500 kcal.

Kopanie, grabienie - 500 kcal.

Tenis - 450 kcal.

Badminton - 400 kcal.

Malowanie mieszkania - 400 kcal.

Schodzenie ze schodów - 364 kcal.

Seks - 350 kcal.

Jazda na rowerze (10 km/godz.) - 300 kcal.

Intensywna gimnastyka - 300 kcal.

Mycie okien - 240 kcal.

Odkurzanie - 150 kcal.

Spacer spokojny - 100 kcal.

Dowiedz się więcej na temat: forma

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje