Gładkie i jędrne ramiona
Z wiekiem napięcie skóry w tych miejscach gwałtownie się obniża, więc poświęć im więcej uwagi. Aby poprawić ich wygląd, postaw na domowe metody.
Wzmocni je prysznic i zabiegi ze spożywczymi składnikami
Codziennie polewaj ramiona na przemian ciepłym i zimnym prysznicem przez dwie minuty (zakończ zimnym). Wetrzyj olejek z pestek winogron lub jojoba. Do miseczki włóż kubek zimnego naturalnego jogurtu, roztrzepane jajko i wyciśnij dwie kapsułki witaminy E. Nałóż na 20 minut i zmyj. Rób tak dwa razy w tygodniu przez miesiąc. Możesz też wykorzystać banana. Rozgnieć go, zmieszaj z łyżką miodu i taką samą ilością oliwy. Wsmaruj w ramiona, a po piętnastu minutach spłucz. Stosuj co drugi dzień przez trzy tygodnie.
Elastyczność skóry poprawi maska z kurkumy
Weź cztery łyżki mielonej przyprawy zalej 300 ml ciepłej wody i wymieszaj tak, aby powstała gęsta papka. Usiądź wygodnie, nałóż maskę na ramiona i pozostaw do wyschnięcia. Po upływie 20 minut spłucz letnią wodą. Powtarzaj zabieg co trzeci dzień przez cztery tygodnie. Kurkumę warto też wprowadzić do menu: dodawaj ją do zup, gulaszu i sałatek.
Peeling i olejki
Pofałdowaną skórę na ramionach wygładzi peeling i wcieranie olejków. Raz, dwa razy w tygodniu zmieszaj dwie łyżki soli morskiej z łyżką oliwy. Ten domowy peeling energicznie wmasowuj przez trzy minuty w ramiona, a potem spłucz. Do pięciu łyżek olejku (np. ze słodkich migdałów) dodaj po kropli rozmarynowego, paczulowego i trzy krople jałowcowego. Wcieraj je mocno przez pięć minut. Rób tak przez dwa tygodnie co drugi dzień. Przechowuj w lodówce do wyczerpania, potem zrób nową porcję.
Kawa nie tylko do picia
Kilka łyżek mielonej kawy (około sześciu) zalej dwiema szklankami wrzątku. Po 15 minutach odcedź. Namocz w nim dwa bandaże (o długości 50-60 cm), lekko odciśnij i owiń górne części rąk. Owiń je folią, aby napar szybko nie ostygł. Po 20 minutach zmyj ciepłą wodą. Rób taki zabieg co trzy dni przez miesiąc.
Masuj i ćwicz
Zawsze rano pod prysznicem albo zaraz po umyciu się rób masaże ramion. Wykonuj je kolistymi ruchami, od dłoni do samej góry. Możesz też rozcierać skórę i ją ugniatać. Zabiegi będą skuteczniejsze, gdy użyjesz szorstkiej rękawicy albo masażera. Masaże wzmacniają i napinają skórę oraz mięśnie ramion, a także pobudzają komórki do pracy. Dzięki temu zmniejszy się ilość tkanki tłuszczowej.
Wybierz też taki rodzaj aktywności, która angażuje mięśnie ramion: pływanie, chodzenie z kijkami (nordic walking), ćwiczenia rąk. Możesz ćwiczyć z małymi hantlami w dłoniach albo wziąć do każdej ręki po butelce wody mineralnej (najpierw małą 0,5 l, a potem coraz większą 1,5 l). Rób po dwie serie dziesięciu wymachów rąk na boki i do góry. Ćwicz codziennie po pięć minut o dowolnej porze przez cztery tygodnie.
Zobacz także:
