Czas na wiosenną odnowę!
Po zimie cera i ciało nie wyglądają najlepiej? To dobry moment na kuracje oczyszczające. Po nich poczujesz się świeżo i lekko.
Oprócz całkowitego odprężenia, jaki daje masaż, jest to też zabieg wspomagający oczyszczanie skóry z toksyn (gabinety oferują masaże z zastosowaniem np. aromatycznej cytrusowej oliwki, miodu, czekolady, stempli ziołowych albo bańki chińskiej). Warto zafundować sobie po zimie kilka zabiegów, by uwolnić się od stresu i zmęczenia, rozluźnić ciało, a także poprawić wygląd skóry (masaże ujędrniają i wygładzają oraz pomagają zredukować cellulit).
Włącz do diety ten soczysty południowy owoc. Ma cenne właściwości odżywcze, lecznicze i oczyszczające (oczywiście chodzi o świeżego ananasa, a nie tego z puszki). Oprócz witamin (m.in. A, C, PP, z grupy B) i minerałów (m.in. cynk, fosfor, magnez, mangan, miedź, wapń, żelazo), ananas zawiera też błonnik, który wspomaga odchudzanie. Usprawnia on trawienie i usuwa toksyczne produkty przemiany materii. Ananasa jedz regularnie, np. dodając go do wiosennych sałatek i koktajli.
Pod wpływem wysokiej temperatury w saunie (fantastyczna jest np. ziołowa) ciało intensywnie się poci. Pory skóry rozszerzają się, a przez nie, wraz z potem, usuwane są zanieczyszczenia i toksyny. Z sauny możesz korzystać 1-2 razy w tygodniu, np. po zajęciach w klubie fitness czy po basenie. Przeciwwskazaniem do korzystania z parowych zabiegów są choroby serca, układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, żylaki, a także infekcje.
Domową namiastką sauny jest codzienny, np. poranny naprzemienny prysznic (polewanie ciała zaczynaj od nóg używając raz ciepłej, raz chłodnej wody). Łagodne zmiany temperatury pobudzają krążenie krwi, a to powoduje, że wszystkie tkanki organizmu są lepiej zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze.
Polifenole, które zawiera zielona herbata, pomagają usuwać z organizmu toksyny. Pij więc codziennie filiżankę, dwie, niearomatyzowanego naparu. Ale nie zapominaj o wodzie (najlepiej niegazowanej mineralnej), bo to ona zapewnia nam najlepszy detoks. Oczyszcza i nawadnia organizm oraz skórę. Dawka? Minimum 2 litry dziennie!
Aby odświeżyć szarą, matową skórę i pobudzić komórki do szybszej regeneracji, używaj 1-2 razy w tygodniu peelingu enzymatycznego. Usunie on martwy naskórek i pozwoli lepiej wniknąć składnikom aktywnym zawartym w kremie czy maseczce. Jeżeli walczysz z niedoskonałościami skóry (np. rozszerzone pory, przetłuszczająca się cera), zastosuj kosmetyki na bazie glinki lub złuszczające z kwasami. Jeśli niedoskonałości są bardziej widoczne (np. wypryski) - pomoże seria antybakteryjna.
Przez całą zimę skóra była ukryta pod grubymi ubraniami. Sztuczne włókna utrudniały jej oddychanie. Dlatego teraz - sucha i szorstka - potrzebuje intensywnej pielęgnacji. Jej podstawą jest peeling, który usunie martwy naskórek, wygładzi ciało i przyspieszy usuwanie toksyn. Wybierz gęsty kosmetyk na bazie cukru lub soli i trzy razy w tygodniu masuj nim ciało pod prysznicem. Skórę świetnie oczyści też masaż na sucho szczotką. Suchy masaż rób raz w tygodniu przed kąpielą. I pamiętaj - po każdym natrysku lub kąpieli wcieraj w ciało balsam.
