Przejdź na stronę główną Interia.pl

Ćwiczenia jak lifting

Już po 3 tygodniach takiej gimnastyki zobaczysz efekty. Poprawi się owal twarzy, zmarszczki zostaną spłycone, cera dotleniona.

Najpierw nałóż krem

Reklama

Zanim zaczniesz ćwiczyć,wyprostuj kręgosłup w pozycji stojącej lub leżącej. Zamknij oczy, wyobraź sobie świetlistą kulę. Oddychaj głęboko przez 3 minuty. Tuż przed ćwiczeniami starannie wklep w skórę krem odżywczy - ćwiczenia doskonale wzmocnią jego działanie. Ćwicz rano i wieczorem przez 3 tygodnie, wtedy efekty będą trwalsze.

Szczupłe, jędrne policzki

Zaciśnij lekko usta. Umieść dłonie na policzkach i wygładź linie utworzone przy zaciskaniu ust. Policz do dziesięciu. Odpocznij, weź głęboki wdech i wydech. Powtórz 15 razy.

Rozluźnienie mięśni twarzy

Weź wdech, napnij mięśnie twarzy, przyciśnij dłonie do skroni. Podczas wydechu wystaw język, przewróć oczami, zwolnij ucisk dłoni. Wytrzymaj 10 sekund, powtórz dwa razy.

Promienne spojrzenie

Ułóż palce w literę V na górnej i dolnej powiece. Weź głęboki wdech, rozciągnij palce jak najszerzej. Wytrzymaj 5 sekund i powtórz 5 razy. Na koniec zamknij oczy na 10 sekund.

Pełne usta

Przyłóż palce, wskazujący i środkowy, ponad kącikami ust. Rozchyl usta, a potem mocno rozciągaj je na zewnątrz, jednocześnie spróbuj ściągnąć wargi w dzióbek. Powtórz 5-8 razy.

28/2016 Świat i Ludzie

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje