Przejdź na stronę główną Interia.pl

​Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska jest kolejnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów i zyskała miano trzynastodniowej drogi do raju.

Zasady diety kopenhaskiej

Dieta trwa 13 dni i w ich trakcie należy rygorystycznie przestrzegać spożywania tylko 3 posiłków dziennie: śniadania, lunchu i obiadu. Drugim ważnym punktem jest przestrzegania stałych godzin spożywania posiłków. Po śniadaniu spożytym o poranku, należy zjeść lunch, nie później niż o godzinie 14. Ostatni posiłek dnia to obiad, który je się do godziny 18. Trzecia zasada to ograniczenie dziennych posiłków do 900 kalorii. Oprócz najważniejszych zasad wymienia się również wyeliminowanie z jadłospisu soli, a zamienienie jej na zioła, picie 2 litrów wody dziennie, czy rozpoczynanie dnia od filiżanki kawy, koniecznie z cukrem.

Co można jeść?

Reklama

Podstawowymi składnikami diety kopenhaskiej są chude mięso, warzywa, jaja oraz kawa i zielona herbata.

Przykładowy jadłospis na jeden dzień diety:

- śniadanie - kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru,

- lunch - jedno, dwa jajka ugotowane na twardo, szklanka szpinaku lub brokułów,

- obiad - befsztyk wołowy oraz lekka sałatka wegetariańska.

Kto nie może stosować diety kopenhaskiej?

Dieta kopenhaska odradzana jest sportowcom i osobom aktywnym fizycznie, gdyż ich organizm potrzebuje wielu składników odżywczych, witamin i urozmaiconej diety.

Wady diety kopenhaskiej

W pierwszych dniach stosowania diety mogą pojawić się bóle i zwroty głowy, które powinny ustąpić w następnych dniach. W związku z tym, warto zaopatrzyć się w preparaty witaminowe, które wzmocnią w tym okresie organizm. 

Zobacz także:

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Miód na całe zło



Dowiedz się więcej na temat: dieta kopehnaska

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje