Przejdź na stronę główną Interia.pl

Zmniejsz obwód w talii

Nie martw się, jeżeli nie masz idealnej figury o linii klepsydry. Ten mankament sylwetki możesz poprawić już dzięki odrobinie codziennego wysiłku fizycznego.

Raz dziennie wykonuj cztery nieskomplikowane ćwiczenia, a w krótkim czasie przekonasz się, że twoja talia stanie się bardziej bliska ideału. Do sprawdzania rezultatów najlepszy będzie centymetr krawiecki.

Reklama

Usiądź na podłodze, następnie złącz nogi i lekko zegnij je w kolanach. Wykonuj mocne skręty talii, przenosząc obydwie ręce raz na prawą, a raz na lewą stronę ciała.

Połóż się na plecach. Przyciągaj do siebie prawy łokieć i lewe kolano. Następnie to samo ćwiczenie wykonaj na drugi bok.

Stań wyprostowana i złącz nogi. Ręce trzymaj przy sobie. Nie odrywając dłoni od ciała, powoli pochylaj się na prawą, a później na lewą stronę.

Stań na swobodnie rozstawionych stopach, dłonie oprzyj na biodrach. W tej pozycji zataczaj biodrami jak najbardziej obszerne koła. Podczas ćwiczenia zwróć uwagę, by twoje stopy nie odrywały się od podłogi.

Dowiedz się więcej na temat: Fitness | ćwiczenia | talia | obwód w talii

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje