Reklama

Reklama

Zalety wodnej gimnastyki

Czwartek, 27 października 2011 (10:27)

Aqua aerobik mogą uprawiać kobiety w ciąży, po urodzeniu dziecka (gdy przestaną karmić piersią), ludzie otyli, a także seniorzy i dzieci. Co więcej, aby gimnastykować się w wodzie, wcale nie musisz umieć pływać.

Zdjęcie

Zajęcia w wodzie, prowadzone przez specjalistę, angażują wszystkie partie mięśni. Mozna ćwiczyć również z piankowymi gadżetami, ciężarkami lub piłką /© Panthermedia
Zajęcia w wodzie, prowadzone przez specjalistę, angażują wszystkie partie mięśni. Mozna ćwiczyć również z piankowymi gadżetami, ciężarkami lub piłką
/© Panthermedia

Pływać każdy może

Pływać każdy może

Nie musisz pływać, jak mistrz olimpijski, wystarczy, że unosisz się na powierzchni wody, by czerpać korzyści z kąpieli. czytaj więcej

Dla figury

Regularne ćwiczenia w wodzie wysmuklają sylwetkę redukując tkankę tłuszczową i zapewniają spadek wagi. W wodzie bowiem zwiększa się ruchomość stawów, łatwiej więc wykonywać nawet trudne ćwiczenia (to znakomita metoda na bezbolesne brzuszki czy podskoki bez zakwasów).

Dla zdrowia

Taka gimnastyka przyspiesza również przemianę materii (działa jak drenaż limfatyczny) i pozwala pozbyć się cellulitu. Ruch w wodzie korzystnie wpływa na układ krwionośny i oddechowy.

Wodną gimnastykę poleca się także przy problemach z kręgosłupem, zaawansowanej osteoporozie, po przebytych urazach kości oraz stawów i przy nadciśnieniu tętniczym.

Reklama

Uwaga!

Nim zaczniesz ćwiczyć w wodzie - poradź się lekarza, gdy masz problemy ginekologiczne, laryngologiczne lub układu krążenia powinnaś zrezygnować z basenu.

JOG

Tele tydzień 41/2011

Artykuł pochodzi z kategorii: Fitness

Przejdź na początek artykułu
Tele Tydzień
Więcej na temat: aqua aerobik, basen

  • Oceń tekst

    Ocen: 3

  • Wasze komentarze

    Dodaj komentarz

Polecamy

Więcej na temat: aqua aerobik, basen

Reklama

Wasze komentarze (2)

Dodaj komentarz
  • 03.01 (17:10)
    ~Pati
    W zeszłym roku stosowałam dietę Dukana, na III fazie postanowiłam chodzić na aqua-aerobik, żałuję że nie zdecydowałam się wcześniej. Dieta Dukana pomogła mi pozbyć się tłuszczyku, ćwiczenia w wodzie zadbały o moje mięśnie - fajny zestaw :) Polecam! Przed rozpoczęciem diety warto poczytać o jej zasadach i zrobić test dukana ;)
  • 27.12.2011 (17:45)
    ROZZEN
    266
    Gimnastyka w wodzie bardzo dobrze wpływa na cały układ ruchowy,ja nie umie pływać lecz mogłam wykonywać różne ćwiczenia pół godziny pod okiem instruktora na basenie jak byłam w Polanicy w sanatorium,czułam się wtedy znacznie lepiej.
  • ~Link sponsorowany
Twój styl SHOW PANI