Przejdź na stronę główną Interia.pl

Pilates - trening dobrego samopoczucia

Głównym założeniem metody Pilatesa jest umocnienie świadomości własnego ciała oraz poprawa ogólnej kondycji i równowagi.

Nie mniej ważne jest także podniesienie odporności organizmu i ulepszenie elastyczności mięśni. Dużą zaletą ćwiczeń jest ich wysoka efektywność. Dzięki treningowi, będącemu połączeniem elementów jogi, baletu oraz ćwiczeń siłowych, do aktywności zmobilizowana jest większość mięśni każdej partii ciała. Niebywale ważna jest stymulacja mniejszych mięśni, o których istnieniu często zapominamy. Ich rozciąganie i wzmacnianie poprawia elastyczność ciała, kształtuje sylwetkę i modeluje figurę oraz wpływa na sposób chodzenia i poruszania się.

Trening globalny

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Ćwiczenia na biodra, pośladki i uda

Rozciąganie po ćwiczeniach

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje