Przejdź na stronę główną Interia.pl

Energetyczna sałatka owocowa

Pełna witamin i mikroelementów porcja zdrowej energii, która ożywia nie tylko ze względu na smak, ale także pełen żywych kolorów wygląd.

Składniki

  • 1 duży banan
  • 2 miękkie, dojrzałe kiwi
  • 1/2 granatu
  • garść owoców miechunki (świeżych lub suszonych)
  • 1/3 ananasa
  • 1 małe mango
  • 1 pomarańcza lub dwie duże mandarynki
  • 1/3 melona miodowego
  • 1 jabłko
  • garść orzechów włoskich
  • sok z ćwiartki cytryny

Sposób przygotowania:

Banana, kiwi, ananasa, melona, mango i pomarańczę obierz ze skóry. Jabłko umyj i oczyść z gniazda nasiennego, owoce miechunki przekrój. 

Reklama

Wszystko podziel na nieduże kawałki i od razu skrop sokiem z cytryny. 

Wypestkuj granat. (Ten owoc puszcza dużo soku i barwi skórę, więc załóż fartuch i jednorazowe rękawiczki)  

Jeśli orzechy włoskie są duże, to posiekaj je na mniejsze kawałki. Upraż na suchej patelni.  Wszystkie składniki wymieszaj. Zjedz od razu.

Zobacz także:

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje