Ćwiczę i... nic?! (57)

Powodów może być wiele. Problemem mogą być nawet zbyt małe posiłki. Dlatego nasz organizm zaczyna robić zapasy. Polecam mały poradnik na portalu (...) na temat tego dlaczego dieta nie działa.

Powiem jedno - mięśnie są cięższe niż tluszcz, dlatego należy się mierzyć cm a nie kg, bo kg nieodwzorowują efektów ćwiczeń, dopiero jak się wypracuje mięśnie to one zaczną spalać tłuszcz a więc zacznie się powoli chudnąć.

Też chodziłem na siłownię, biegałem i tak tam .. wręcz przeciwnie jeszcze bardziej przybrałem na wadze. Po jakimś czasie kiedy mniej jadłem straciłem sporo bo prawie 15 kg w przeciągu miesiąca. NAJLEPSZA DIETA?! Mniej żreć. Oto cały sekret, nie żadne tam naukowe dyrdymały.

Nie jeść z fast foodów nawet co jakiś czas. To wciąga i wypluwa nosem, wrak człowieka. Więcej zup w okresie letnim. Dieta w miarę możliwości zróżnicowana. Więcej witamin, owoców i warzyw. Polecam z targu, nie modyfikowane. Nie kupujcie idealnych owoców i warzyw nie ma takich. Usunąć z żywienia napoje gazowane - CAŁKOWICIE.
Podstawa to śniadanie, spore potem drugie mniejsze, obiad - nie przesadzać, a kolacja najlepiej nie jeść ale jeżeli już tak się zdarzy nie ma co się katować. Zrobić sobie ale połowę mniej niż by się chciało. I to tyle . Od czasu do czasu zdrowo jest sobie zrobić dzień lub dwa głodówki. Dodam jeszcze, że wyniki badań na celujący. Ustąpiły bóle stóp (mniej kg muszą dźwigać), lepiej ze serduchem, z powrotem normalne ciuchy, te lepsze odgrzebane z szafy. Ogólnie bardzo dobre samopoczucie. Nie namawiam, ale polecam wypróbować.

jet metoda na schudnięcie dla każdego: MNIEJ ŻREĆ! a kilogramy pójdą w dół odrazu...

Trening i mniej żreć. Nic innego dziewczyno Ci nie pomoże.

chodzę na siłownie około 1,5 miesiąca codziennie po 1h i schudłam około 12,5 kg, i zeszczuplkałam 12cm . i ciało wreszcie jest jędrne co za głupoty piszą powyżej, ruch to samo zdrowie

Co to znaczy w ogóle "nadrabiasz stracone kalorie"?????? Umówmy się co do jednego - albo się chce mieć wygląd sportowca, albo opasa. Niestety wygląd sportowca nie spada z nieba a uzyskuje się go w wyniku reżimu treningowego i dietetycznego. Godzina biegania - to wielki wysiłek. Daje nam to około 300-500 kcal wypalonych kalorii. Dobre żarcie - wielka przyjemność - daje nam 2000 dostarczonych kalorii.
Jakieś pytania jeszcze?

To prawda być może kobietom trudniej zrzucić parę kilo,być może te całe badania nie są złe.Aczkolwiek sama na swoim przykładzie mogę stwierdzić że chcąc schudnąć należy równocześnie ćwiczyć,mniej jeść i a przede wszystkim jeść zdrowo.Owszem apetyt bardzo się wzmaga przy wysiłku fizycznym,ale jeśli dołożymy do tego trochę silnej woli,z pewnością każdemu uda się schudnąć ale na to potrzeba czasu i poświęcenia.Chcąc utrzymać normalną wagę tak naprawdę musimy dbać o to co jemy przez cały czas,do tego nie zapominać o ćwiczeniach.Pewne rzeczy wymagają poświęceń,zwłaszcza jeśli chcemy czuć się wyglądać dobrze.

Jeśli może przybyć kilka kg to chyba od treningu siłowego i jest to czysta masa mięśniowa. Dieta plus ćwiczenia mogą tylko przynieść same pozytywy w postaci zgrabnej sylwetki i świetnego samopoczucia. Co za absurdalny artykuł.

5 x z manekinem chyba